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運動だけでは絶対に痩せない理由
カテゴリー：ブログ
2016年8月6日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です＾＾
ダイエットの為に運動を始めたものの、なかなか痩せない…
そんな経験はありませんか？
運動だけでも多少は痩せるものの、
効果を感じにくくなると、続かなくなりますよね…
しっかりとカロリーを消費しているはずなのに、
なぜ、運動だけでは痩せないんでしょうか？
そもそも、「ダイエット」とは日本語で
「食事を制限すること」
私たちの体は
私たちが食べたもの
で出来ていて
ダイエットと食事は切り離せないもの
です。
運動だけで痩せないのは、
ズバリ
食事の問題を見過ごしていることが多いから
え？当たり前のことを言ってるじゃん！と思いますよね？
そして、
食事制限もしているよ！と思う方もいらっしゃるでしょう。
しかし、
食の問題を見過ごしている方
無理な食習慣をしている方
間違った食事制限をしている方
意外に多いんです。
一般的に、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
で痩せると言われていますよね。
「食べ過ぎてしまったけど、
食べた分だけ、後で運動して消費すればいいや」
なんて思うこともあるはず。
しかし！
カロリー計算だけで痩せられるほど、
人の体の代謝は単純なものではないのです。
いつもごはんを食べ過ぎてしまう…
甘いものが大好きで、沢山食べてしまう…
日々の食生活から、そういった痩せない理由を見つめ直して、
「太らない食習慣を維持すること」
それこそが、ダイエットを成功させる大きなカギとなるのです。
運動だけでなく、まずは食習慣を見直し、
あなたの目指す体を手に入れましょう！
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