サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
頑張りすぎず続けられるのが一番いい✨
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2018年2月17日
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^
先日は東京でのセミナーに参加してきました。
栄養学的な話はもちろんのこと、
日々の「食事とどう向き合うか」ということも考えさせられました。
私たちが日々食事指導するなかで
人それぞれ違っていて難しいなと感じるテーマでもあります。
ダイエットとは「食生活」そのものです。
ダイエットしようと意気込んで頑張っても
その方法はずっと続けられるものですか？
日々の食生活そのものを頑張り続けるなんてできませんよね。
頑張れなくなって、食生活を元通りにしたらリバウンド。
こんな方は多いですよね。
そして人の体は繊細です。
体はもちろんのこと、心のあり方もとても大事なこと。
無理して頑張ってストレスを溜め込むのはかえって逆効果。
頑張り方も、効果がでる方法も、みんな同じものなんてないのです。
個人個人違うので、同じ枠になんて当てはまりません。
自分に合ったやり方で、自分に合った量で続けていくのが一番、長く続けられて効果がでる方法です。
世の中にはたくさんの情報があふれていますが、
実際にやってみても望んだ成果が得られないなら
それはきっとあなたに合ったやり方ではないはず。
もしくは正しい情報を得ていないのかも。
方法に困ったら専門家に相談するのもありですね。
願わくば、みなさんが正しい情報を選べるようになり
自分のやりやすい食生活そのものを楽しんでくれる手助けができればと思います。
一生を共にする食生活だからこそ、楽しみながら生活に取り入れていきたいですね^^
では^^
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