サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーの道
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2017年1月18日
こんにちは！
チェンジフィットの中上です！
先日は雪が降ったりと寒い日が続いてますね?
私はヒートテックを二枚重ねで着て寒さをしのいでいます！笑
４月にダイエットのパーソナルトレーナーデビューする為に研修を受けています。
毎週火曜日にその内容をアップしていきます。
是非、見て下さい！！
今日はデットリフトというトレーニングの練習をしました！！
デットリフトは美脚、ヒップアップ効果があるトレーニングです。
①腰幅に足を開きます
②軽く膝を曲げます
③股関節軸で上半身を倒します
この時に腰がそらないように注意します
私はこの③の動きが難しくて猛特訓中です?
早くデットリフトを自分のものにして良いお手本になれるように頑張ります！！
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