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美背中のポイントpart4
カテゴリー：ブログ
2017年1月18日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。
美背中になるには肩甲骨のポジションがとても大事になります。
理想は
・肩甲骨が少し背骨側に近づいている
・斜め下に下がっている
逆に良くないのは
・肩甲骨が少し上がっている
・背骨から離れている状態
ポジションが良くないとどうなるか？
・猫背になる
・肩こりになる
・背中にたるみができる
・バストダウン
・姿勢が悪くなる
などが起こります。
嫌ですよね！！
美背中になるには正しいポジションで維持することが重要です。
正しいポジションで維持するために必要になる筋肉があります。
その筋肉は僧帽筋下部繊維です
一番右側の矢印の方向に力を入れると肩甲骨のポジションが正しい位置に持っていけます！
ここの筋肉にスイッチが入っていないと美背中を手に入れるのは難しいかもしれませんね！
疑問や質問がある方はぜひ問い合わせください！！
では！
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