サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーへの道
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2017年4月25日
こんにちは！
チェンジフィットの中上です！
先週、エキシティに行ってきました！！
お店の中は、
すごくお洒落な雰囲気で素敵でした?✨
私は、エキシティの中の勝牛でカツ丼を食べました?
やっぱりお肉は美味しいですね?
今日は腹筋のバリエーションを増やそう！
ということで、新たな腹筋を教わりました。
バランスボールを使う腹筋です。
① 両手、両足でバランスボールを挟みます。
② 対角線上の手足を伸ばします。
③ ①の体勢に戻り次は、先程と反対の手足を伸ばしていきます。
これを繰り返していきます！！
手足をピーンッと伸ばすのがポイントです?
※腰がそりやすいので、
しっかり床に腰をつけておいてください！
バランスボールがなくてもできますが、バランスボールがあるとやりやすいので、家にバランスボールがある方は是非試してみてください‼️
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