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意外と難しい「肩を下げる」
カテゴリー：ブログ
2016年8月29日
こんにちは！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です??
突然ですが、
そこのあなた 肩、上がってませんか？
肩こりや猫背の原因となる筋肉が
過剰に働いてしまうと、
肩、特に肩甲骨が常に上がった姿勢になってしまいます。
こんな感じです！
肩こりや猫背を改善したい方には要注意です！
普段から肩、肩甲骨が上がった姿勢
で生活していると、
肩こりや猫背になりやすいです（ ; ; ）
日常生活では肩を下げて生活するくせをつけなければいけません。
では、どうすれば肩、肩甲骨は下がるのでしょうか！？
答えは僧帽筋という筋肉にあります！
赤く塗られているのが僧帽筋です！
この筋肉は上、中、下に分けられ、
特に下部の僧帽筋が肩甲骨を下げ、
美姿勢、肩こり改善には大切になります！
この筋肉が日常的にONの状態であれば、肩が下がった状態が保ちやすいです！
次回はこの筋肉のエクササイズをご紹介しますね！
ではまた?
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