サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
行け！！戦え！！松枝奮闘記? ラストスパート
カテゴリー：ブログ
2018年8月30日
こんにちは！！
ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です!(^^)!
ついにあと1ヶ月になりました、、、
皆様とこのブログを通し
大会に向け増量から減量までご報告してきましたが、
今現在の減量中の食事を報告したいと思います！！
ちなみに今現在の体重が66㎏体脂肪率が8％になっております?
甘い、甘々ですね?
10％からがなかなか難しいですね。
身をもって体験しております( ;∀;)
朝ごはん
おにぎり（炭水化物40ｇ）
サラダチキン（タンパク質24ｇ）
間食
プロテイン（40ｇ）
昼ごはん
おにぎり（炭水化物40ｇ）
サラダチキン（たんぱく質24ｇ）
間食
プロテイン（40ｇ）
トレーニング中
ＢＣＡＡなど、アミノ酸
夜ごはん
サラダ（炭水化物10ｇ）
サラダチキン（24ｇ）
少しざっくりとしていますが、
このような形で食事をすることが多いですね?
その他でビタミン、ミネラルをしっかりと摂取しています！！
少し真面目なお話をしますね(*´▽｀*)
今回の大会挑戦を通して（まだ終わってないですが）より多くのことを学び吸収することが出来ていると感じています。
理論や技術を学ぶこともとても大切ですが、実際に自身の身体で体感することも大切だと感じました。
更には精神面でもより成長出来ていると感じています。
今回学んだことをより多くのお客様に伝え、理想の身体を手にする方を増やせるよう尽力していきます。
しんみりさせてしまいましたが、
まだ大会は終わっていません！！
最後の一秒まで戦い続けます?
今のお身体に悩みを抱え、
動き出せない方は、
僕と一緒に目標に向かって熱く
戦いましょう?
ではまた来週皆様にお会いできるのを楽しみにしております?
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