サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
秋といえば？！
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2018年9月1日
皆様こんにちは！
管理栄養士の古賀です(^^)
今日から9月ですね！
みなさん平成最後の夏はいい思い出できましたか？
私は来週、今夏最後のプールに行く予定です?
そろそろ秋?
秋は
「食欲の秋」「運動の秋」「読書の秋」ともいわれ、
食べ物が美味しくなる時期であり、過ごしやすい季節ですね?
実は、ダイエットに最適な時期だとご存知でしたか？
秋は代謝が高まる時期です！！
身体には体温を一定に保つ恒常性という機能があり、
外気温に対してエネルギーを発散し体温を調整します。
夏は暑いため、発散されるエネルギーは少なく
秋から冬にかけては寒さで体温が下がらないよう
エネルギーを多く放出し体温を保ちます。
ということは、
エネルギーをたくさん使うほど代謝があがり痩せやすい身体になります。
ダイエット効果が出やすい秋に運動しないわけにはいきませんね！(笑)
毎年、冬は寒くてなかなか運動する気になれないというあなた‼
冬太りが恒例のあなた‼
秋の過ごしやすいうちに運動して代謝を高めておくと
いつもの冬とは確実に違うかも！？✨
私は最近
1日の1万歩目指して歩くようにしています！
1万歩はダイエット効果があるといわれている歩数です☺
涼しくなったので地面からムワッとくる熱もなくて
快適にウォーキングできています♬
みなさんも1万歩目安にしてみてくださいね！
iPhoneでしたらヘルスケアというアプリでチェックできますよ?
では?
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