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ベンチプレス100kgを上げられるようになる期間は？
カテゴリー：ブログ
2018年12月18日
筋肉に全てを捧げている皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村ですo(^▽^)o
トレーニングをしている皆さんであれば目指している方も多いと思うのが
ベンチプレス１００kg！！！
トレーニングの最初の目標に掲げる方も多いのではないでしょうか？？
今回はどのくらいの期間でベンチプレス１００kgが上がるようになるのかを書いていこうと思います
最初に私の場合をお話しすると、トレーニングを始めてから約２年ほどで上がるようになりました！！１年目で９５kgまでは上がるようになったのですがそこからピタリと上がらなくなってしまい、１度ベンチプレスをやることがなくなりました。その間はダンベルを使ったトレーニングをメインで行っていたのですが、ふとした時にもう１度ベンチプレスにチャレンジしたところスッと上がるようになっていました。
一般的に、早い人は１年ほどでベンチプレス１００kgをあげられるようになるそうですが私の周りでは１年で１００kgあげられるようになる人はあまりいないように感じます
基本的に体重が重い人ほど挙上重量は上がっていくので、体重が１００kgの人と体重が５０キロの人ではあげられるようになる期間は大きく変わってきます
ただ１つだけ言えることは、１００kgのベンチプレスを上げるために努力をし続ければ必ず目標は達成できます‼️
では良いトレーニングライフを???
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