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姿勢を綺麗にするには！？２
カテゴリー：ブログ
2019年5月13日
こんにちは！
姿勢第２弾！
今回は、
「感覚器からのインプット」
についてお話させていただきます！
先週もチラッとお伝えしましたが、
「姿勢」というのは、脳からのアウトプットであり、
脳がアウトプットする流れは
感覚器からのインプット
↓
脳のインテグレーション
↓
運動器のアウトプット
という流れです。
脳は感覚器からの情報にあわせて
姿勢を調整しているので、
単に「胸を張って」や「背筋を伸ばして」
といった指導では姿勢は綺麗になりません。
そして、
「猫背なら胸の筋肉が硬い」
「反り腰には腹筋」
という筋肉の長さや強弱に対してのアプローチも
効果的とはいえません。
(抑制という意味では、まず筋肉に対してアプローチしなければならないケースもあります)
では、
何が効果的なのか？
それは、
インプットによる改善です！
姿勢が脳のアウトプットの結果ならば、
その姿勢になるインプットがあるから
そのアウトプットになるということです。
インプットとは、
感覚器から脳に送られる情報のこと。
様々な感覚器がありますが、
「五感」と呼ばれる意識できる感覚と
(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)
「三感」と呼ばれる意識しづらい感覚
(前庭覚、固有覚、触覚)
があります。
これらの感覚器から脳に情報が送られるわけですが、
この量なんと1秒間に40億！
その中で意識できる可能性があるものは
2000ほどです。
ということは、
意識できる感覚は0.000005%
99.999995%は無意識の感覚だということです！
五感と三感、どちらを変えた方が
姿勢に効果的だと思いますか？？
三感ですよね！
(五感の問題やその他の感覚などの極度の不良により、姿勢が悪くなる可能性もあります。)
次回は、
三感の１つ１つの解説をしていきます！
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍
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