サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
背中で語れ❗️
カテゴリー：ブログ
2019年7月17日
筋肉をこよなく愛する
トレーナーの渡部です?
6月から7月にかけて雨が降る日も多くなりましたね☔️
僕は正直雨はあまり好きではありません?
早く海で日焼けをしたいものです?
さて今日はご自宅でできる背中のトレーニングのご紹介です❗️
主に広背筋の上部を使っていきます❗️
男性ならやはりたくましい背中に憧れますよね?
まず、タオルを両手で持ちます。
タオルを引っ張った状態で頭上に手をあげます。
胸を張り、肩を下げた状態を作り。
胸に引き寄せます。
この動作を繰り返します！
ポイント
○肩がすくまないこと
○タオルをしっかり引っ張りながら
行うこと
10回3セット行いましょう??♂️
意味は違いますが、背中で語れるようにたくましくて広い背中をつくりましょう?
次回も背中のトレーニングについてご紹介します?では?♂️
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