サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
【タイヤトレーニングのご紹介??】
カテゴリー：ブログ
2019年8月8日
皆様、こんにちは☺️！
トレーニング大好き北山莉奈です??！！
いつもCHANGE FITをご利用して下さり、誠に有難うございます?♂️！
猛暑日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？
”熱中症”や”夏バテ”などに気をつけて、こまめに水分補給を行いながらトレーニングをして頂けたらと思います?✨
さてさて！
早速、本日もそんな暑さを吹き飛ばすような！！
非常にパワフルなトレーニングのご紹介をしていきたいと思います！！！！
本日ご紹介するのは、、、、、！？
こちらのタイヤ（LIFE FITNESS）を使用したトレーニングです‼️
知っている?♀️！という方も、
初めて見た?♂️！という方にも是非、試していただきたい内容です✨！！
まずは、こちら！！！！
タイヤを下から運ぶように持ち上げる『タイヤフリップ』
こちらのトレーニングは、膝を曲げて重心を落とし、すくい上げるようにしてタイヤを持ち上げる為、”足腰の強化”や”ヒップアップ”などに効果的です！！（※重量によって異なります。）
さらに、こちら！！！！！
タイヤを後ろへ引っ張る『タイヤプル』
こちらのトレーニングは、腰を低く落とした状態でかかと重心のままタイヤを後ろへ引っ張る為、”脚部の強化”、”太ももの引き締め”に効果的です！！（※重量によって異なります。）
その他にも、このようにタイヤを使用したトレーニングは沢山ありますよ?✨✨！
ちなみに、気になるタイヤの種類はこちらです↓↓↓↓
①40kg (88ポンド) タイヤ
②60kg (132ポンド) タイヤ
③80kg (176ポンド) タイヤ
④100kg (220ポンド) タイヤ
こちらのタイヤトレーニングをしてみたいと思われた方は是非！！
”CHANGE FIT 横川店”にお越しくださいませ?♪
横川店には、②番の約60kgのタイヤが置いてありますよ‼️
それでは、スタッフ一同心よりお待ちしております♪
次回も、少し珍しいトレーニングをご紹介しますので、お楽しみに?！！
チェンジフィット 北山 莉奈
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