サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
お家で出来る♬簡単ペアトレ?♀️?
カテゴリー：ダイエット,トレーニング,ブログ,二の腕,姿勢改善,肩こり,背中,胸
2020年12月3日
お家で出来るシリーズ?
【簡単✨胸と二の腕のトレーニング?】
今回は、
親子で?カップルで?友達同士?で出来るペアトレーニングをご紹介✨
①一人は仰向けでひざを立てて寝ます。
もう１人はつま先立ちで手を伸ばし、下の人にしっかり支えてもらいます♪
②下の人はしっかり手を伸ばしたままキープして腕と胸を鍛えるよ♪
上の人は、バランスを取りながらしっかり腕立て伏せしましょう?
どちらかがリタイアするまで続けてみましょ～??
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