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お家で出来る?ペアトレーニング??
カテゴリー：ダイエット,トレーニング,ブログ,ペアトレーニング,ボディメイク,体幹,美尻,美脚,脚痩せ
2021年2月21日
お家で出来るシリーズ?
【簡単✨ペアトレーニング?】
①仰向けで寝る人は片足を太ももに置くように曲げておきます。
立っている人は足を前後に開いて、寝ている人の足首を持ちます。
②立っている人はこのまま足を持ち上げて、降ろしてを繰り返します。
寝ている人は身体まっすぐをキープしてください。
?立っている人はお尻と下半身に効きます?
?寝ている人は体幹に効きます?
楽しみながらトレーニングしてみて下さいね✨
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