サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
習慣化させることの大切さ?
2021年6月23日
こんにちは！☀️
トレーナーの角田です！！?
今回は『習慣化する事の大切さ』についてお伝えしていきたいと思います。
皆さんは普段の生活の中で何か習慣にしていることはありますか？？
よくある言葉で日常生活の習慣がその人の体型に現れると言う言葉があります✨
私はその言葉を見た時“確かにそうだな…”と感じました。
そこでチェンジフィットではお客様にも良い習慣を手に入れていただきたいという思いから、
6月に『早起きキャンペーン』を実施しました‼️
内容としては…?
①朝早起きしてカーテンを開けて日光を浴びる☀️
②コップ一杯お水を飲む。
③ウォーキングをする。
このような内容でした?
こちらを現在3週間を目安に継続していただいております?
その3週間の理由としては、人間の脳は新しい事を始めてから自分の生活の中に習慣化させるためには3週間は継続することが必要だと言われているからなんです‼️
現在も実際にお客様に行っていただいているのですが、やはり毎日継続しているとどんどん習慣化されてきているそうです?✨
そして朝のウォーキングが終わったら毎回私に報告してくださいます！以前はなかなか出来なかったのですが、1週間のうちで一緒に歩く回数を決めると立てた目標をきちんと達成できるようになりました?‼️??
またさらに凄いことが、、、
体重や体脂肪もスルスルと落ちてきたのです??これにはご本人様もとても驚かれていました??
早起きする→カーテンを開ける→コップ一杯お水を飲む→ウォーキングをする
朝からこんなにやるの？！と思う方も多いかもしれませんが、、、
これを習慣化させる事で自律神経が整ってくるので
代謝UP・気持ちもポジティブになる・1日が充実するなど良いことばかりなんです?
ちなみに私も現在お客様と一緒に頑張っています???
最初はしんどい、大変の方が勝つかもしれません。ですが諦めず毎日継続をしてやり切ってみてください?
そうすれば必ず習慣化できてきますよ✨
“いい生活でいい習慣を?“
ぜひ皆さんも一度実践してみてくださいね??
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