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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

  • パーソナルトレーナーの卵

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    こんにちは! トレーナーの中上です! 昨日、『香り家』というお蕎麦やさんに 行きました😚 暑い時期に食べる お蕎麦は美味しさが増しますね✨ 京橋にある『香り家』 是非行ってみて下さい😇 今日はお家で出来る お尻のトレーニングを紹介します🍑...(続きを読む)

  • ダイエットと評価

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    こんにちは! 今回は、最近すごく感じていることを 書きます。 それは、 ダイエットに最適なプログラムとは? と、いうことについてです! 私たちパーソナルトレーナーは、 日頃から知識や技術をアップデートし ...(続きを読む)

  • 筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング💪part3

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    皆さんこんにちは!!トレーナーの沖村です☺️ 毎日暑くて暑くて溶けちゃいそうな今日この頃💦 つい先日は日本の歴代最高気温が埼玉県の熊谷市で更新されました! なんと41.1度!(◎_◎;) 暑すぎますね!!! ちなみに皆さんは世界の最高気温が何度かご存知でしょうか????...(続きを読む)

  • 小顔になる食事

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    皆様こんにちは! 管理栄養士の古賀です(^^) 食事で小顔は叶えられるってご存知ですか? 朝起きたときの パンパンむくみ顔を解消しましょう! 浮腫んでいる方は糖質の摂りすぎを一度疑ってみてください🤔 パン、ご飯、麺類、お菓子など...(続きを読む)

  • 行け!!戦え!!松枝奮闘記🔥 愛は世界を変える

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    こんにちは!! パーソナルトレーナーの松枝です(*´▽`*) 今回は皆様お待ちかねの愛と恐怖についての続編となっております( ゚Д゚) 少し前のブログで、 愛の世界で生きるのか 恐怖の世界で生きるのかについてお話ししたと思います。 本日はなぜ愛が世界を変えるのかをお話ししたいとおもいます🔥 ...(続きを読む)

  • シェイプアップは日常動作から!

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    こんにちは🌞 トレーナーの木村です! 今回は、身体の引き締めを行なって行く上で、気をつけておいた方がいいことについてお伝えしていきます🙋‍♂️ 今回お伝えしていくことは、ほとんどの方が使うと思う靴についてです‼️ 日...(続きを読む)

  • モビリティファースト

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    こんにちは! 先週に引き続き、 SFMA の復習をかかせていただきます! SFMA では、 重要なキーコンセプトとして、 ・身体の相互依存性 ・モーターコントロール異常 ・発育発達ストラテジー の3つをあげています。 &n...(続きを読む)

  • 水をたくさん飲めばいいってもんじゃない!?脱水にご注意を

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    こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ 毎日暑いですね🌞💦 暑すぎますね🌞💦 熱中症で搬送される方が多いので みなさんも注意してくださいね🙌 熱中症対策には 「水分補給」と 「塩分補給」が大事! という話はみなさんも周知の事実のはず。 &n...(続きを読む)

  • 幼少期に身につけるべき「36の基本動作」

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    本日は子供体操教室についての投稿になります!^ ^ さて、前回3週に渡り チェンジフィットスーパーキッズの行う 3つのポイントを説明していくとお話しました! そして今回がその第一弾となります! 今日お話しするのは…  「36の基本動作」 この36の基本動作とは子供の年齢に応じて...(続きを読む)

  • 行け!!戦え!!松枝奮闘記🔥

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    こんにちは!! パーソナルトレーナーの松枝です🔥 そして今回は皆様お待ちかねの減量期中期食事紹介です( *´艸`) 減量期もついに3ヶ月目に突入しました!! 体重は83㎏→70㎏まで落ちました👍 脂肪も少しづつですが確実に減少してきており 最近はお客様からも「痩せたね」と声をかけていただけるようになりました(´;ω;`) ...(続きを読む)

  • 「セミパーソナルトレーニング」について

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    こんにちは🌞 トレーナーの木村です 今回からCHANGE FITで行っている「セミパーソナルトレーニング」についてお伝えしていきます👏 セミパーソナルトレーニングで用いられているトレーニング方法は『サーキットトレーニング』と言われるトレーニング方法です! ...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーの卵

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    こんにちは! トレーナーの中上です! 先週22歳になりました☺️🎂 今年も大好きな職場でお祝いしてもらう事が できてとても幸せでした💓 22歳も明るく元気に過ごして 私に関わる人すべての人に 元気を与えられるようになりたいと思います‼️ &...(続きを読む)

  • 新しい学び!

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    こんにちは! 暑い日が続きますが、 いかがお過ごしですか? 私は 先日の土曜日日曜日に セミナーに参加させていただきました。 その名も SFMA (エスエフエムエー) このセミナーでは、 痛みを有する方に...(続きを読む)

  • オススメの間食✨

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    こんにちは✨ 管理栄養士の古賀です(^^) 猛暑日が続いていますが 皆様体調は崩されてないですか?? しっかり栄養をとって夏バテ防止しましょう! 暑すぎて冷たいものが食べたい、、🍨 &...(続きを読む)

  • 下半身シェイプアップ!!

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    こんにちは🌞 トレーナーの木村です⚠️ 今回で下半身シェイプアップについては終了になります! 今まで載せてきたトレーニング ぜひ実践してみてくださいね✨ それでは最後にお伝えするトレーニングのご紹介です❗️ ...(続きを読む)

  • 腰の強い味方!

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    こんにちは! 今回も前回に引き続き 腰椎椎間板ヘルニアについてです。 前回、前々回で 慢性的な腰の反り(伸展)が 椎間板にストレスを与え、ヘルニアになるケースが多く、 その慢性的な腰の反り(伸展)を作り出しているのが、 ・横隔膜 ・大腰筋 という...(続きを読む)

  • 筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング💪part2

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    みなさんこんにちは!!トレーナーの沖村です💪 ボディメイクのコンテストまで残り77日になり減量ペースをあげている今日この頃☺️ 今まで落ちなかった下腹部の脂肪が少しずつ落ちて来ました✨ 後ろに写っているのは 炎の男松枝さん ...(続きを読む)

  • 食欲がないとき、何食べる??

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    こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ 猛暑日が続いていますね🌞 そんな猛暑の中、私の家ではエアコンが壊れています( ; ; )暑い…(゚o゚;; こんな暑い日は夏バテで食欲が落ちがち。 でも、食欲がないからといって食...(続きを読む)

  • 下半身シェイプアップ!!

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    こんにちは🌞 トレーナーの木村です⚠️ 今週から急に夏になりましたね💦 夏は暑くて家でダラダラ過ごしてしまいがちな方も多いと思います。 こんな感じで(笑) ただ体を引き締めようと思ったら ちょっと頑張って動いてみませんか❓ &nb...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーの卵

    ブログ

    こんにちは! トレーナーの中上です! 日曜日にチェンジフィット2周年を記念して チェンジフィット杯が行われました!! チェンジフィット杯は 障害物リレー、玉入れ、早飲みリレー、バレーボールなど体育祭のようなイベントです✨ 残念ながら写真...(続きを読む)

  • 【並木通り店】

    広島市中区袋町9-3
    並木ヒルズ2F
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    八丁堀駅 徒歩4分
    ※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。

    Tel:082-541-2101

    営業時間

    パーソナルトレーニング

    平日:9:00~22:00まで
    土日:9:00~19:00まで
    定休日:毎週月曜日

  • 【横川店】

    広島市西区横川町2-9-4
    エクセル横川1F・2F
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    横川1丁目駅 徒歩1分 
    横川駅南口 徒歩5分
    ※JA銀行の目の前です。※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。

    Tel:082-541-2101

    営業時間

    パーソナルトレーニング

    平日:11:00~20:00まで
    土日:10:00~19:00まで

    DELI & CAFE

    平日・土日:11:00~18:00まで
    定休日:毎週月曜日

  • 女性専用 CHANGE FIT MUSE】

    広島市中区三川町4-17
    サンコウビル503
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    八丁堀駅 徒歩7分
    ※サンコウビルの5階です。
    ※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。

    Tel:082-298-3118

    営業時間

    平日:12:00~21:00まで
    土日祝:10:00~18:00まで
    定休日:毎週月曜日