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サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

  • 歩く。を考える。

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    こんにちは! チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です! 先日は、 チェンジフィット1周年パーティ を開催させていただきました! たくさんのお客様にご愛顧いただき、 1周年を迎えるこ...(続きを読む)

  • ご案内☆

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    皆さんこんにちは! 7月9日はいよいよチェンジフィット 1周年記念パーティーです✨ とっても楽しい内容となっているので 皆さん楽しみにしていて下さい♪ そしてその日の午前中に行われる チェンジフィット杯!!! トレーナー達の熱い熱い闘いが 朝10時半から袋町小学校横の ひと・まちプラザで行われますよ✨ ...(続きを読む)

  • 細マッチョになる為に⑥

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    こんにちは🌞 チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 今回ご紹介するトレーニングはこれです! 綺麗な姿勢で後ろにゆっくり倒れていきます‼️ ...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーへの道

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    こんにちは! チェンジフィットの中上です! 昨日、今週の日曜日に行われるCHANGE FIT杯の予行練習をしました! 私が思っていたより、クオリティが高く面白い内容になっていました😊🌟 なので、いらっしゃる方は期待してて下さい‼️ 男達の熱い戦いを見守りましょう🔥  ...(続きを読む)

  • 美肌を保つために⑤

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    こんにちは! 管理栄養士の花岡です。 蒸し暑い日が続きますね^^; さて、美肌を保つために何と言っても摂りたいもの それは たんぱく質 です。 たんぱく質って? 食品でいうと、肉や魚、卵、大豆製品などがたんぱく質をメインで含んでいる食材です。 ...(続きを読む)

  • 細マッチョになる為に⑤

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    こんにちは🌞 チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です!! 今回の腹筋エクササイズは これです!! この腹筋のオススメポイントは 日常生活でもお腹が使えるようになることです☝🏻 立っている時の姿勢での 腹筋の使い方が...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーへの道

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    こんにちは! チェンジフィットの中上です! 最近、友達が教えてくれたTEDというアプリにハマっています! TEDは世界中の凄い方々の講演を聴けるアプリです。 私はその中でも『時間という財産』が心に残りました! 1日の時間の過ごし方を考えさせられる講演でした。 アプリじゃなくてもyoutubeにもある...(続きを読む)

  • ろっ骨の左右差をおさえる!2

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    こんにちは! チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光です!!✌️ いやー、 なんでもプロに教わるのが1番ですよね、、 あ、いやーね、 ついにゴルフレッスンを受けてきたんです! そうしたら、 なんと、 苦手なクラブも打てるように! ...(続きを読む)

  • 美肌を保つために④

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    こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ 前回、前々回は、肌を老化させる原因の一つ 「紫外線」 について詳しくお話ししました。 その他、老化の原因としてあげていたものは 「栄養不足」 「ストレス」 「ホルモンの影響」 などですが、 これらを防いでいく土台となるのが 「食生活」 です。 ...(続きを読む)

  • 細マッチョになる為に④

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    こんにちは🌞 チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です(^_^) 今回は2つ目のトレーニングについて書きます! 2つ目は ツイスト腹筋です✨ よく見る腹筋だと思います! ...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーへの道

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    こんにちは! チェンジフィットの中上です! 6月16日から18日まで香川県に研修に行ってきました! 生まれて初めて1人で県外へ行きました。 ちゃんと目的地にたどり着けるかドキドキしましたが、グーグルマップのおかげでなんとかなりました😄笑 香川県名物のうどん、骨つき鳥を食べることが出来て香川県を満喫しました😊✨ ...(続きを読む)

  • ろっ骨の左右差を抑える!

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    こんにちは! チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です✌️✌️ 本日はお休みをいただきまして、 ゴルフに行ってまいりました🏌️🏌️⛳️ なんと!! 朝の5時スタートでラウンドへ😅 それはそれは気持ち良かったです!  ...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーへの道

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    こんにちは! チェンジフィットの中上です! 先日、半年ぶりに髪を切りました! 5センチ切ったのですが友達は気づいてくれませんでした😂笑 ロングの人が5センチ髪を切ったくらいでは、変化がないんだなと思いました😂笑 今日は、久しぶりにセミパーソナルトレーニングの体験を担当させて頂きました。 久しぶりの体験だったのでワク...(続きを読む)

  • ろっ骨の確実な左右差

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    こんにちは! チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍と申します✌️ 最近「バキ」という漫画にはまっとります! こんなムキムキマン達が戦う漫画です。 こんな広背筋になりてぇぇ!! ってゆう感じで読んでます。(笑) 強くなりたい方は是非ご愛読...(続きを読む)

  • 美肌を保つために③

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    こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ 梅雨入りしましたが、晴れ間も多く強い陽射しの日が続いていますね。 先週のの紫外線のブログで、日焼け止めについて疑問をいただいたので 今回はそれにお答えしていきたいと思います♪ 紫外線を防ぐためには日焼け止めはかかせないアイテムですよね! 最近はいろんな日焼け止めが出ていますが、何を基準に選べばいいの? 数...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーへの道

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    こんにちは! チェンジフィットの中上です! 先週美味しい焼き鳥を食べに行きました! 私は、ネギマが大好きなのでネギマをたくさん食べました😋 つくねチーズも美味しくてたくさん食べてしまいました。笑 お肉って最高だな〜と思った1日でした😂笑 今月からセミパーソナルトレーニングのレッスンが新しくなりましたね✨ ...(続きを読む)

  • ろっ骨って左右差がはんぱねぇ!

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    こんにちは😃 チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です✌️✌️ 今回の本題は、 ろっ骨の左右差!! 最近実年齢よりも老けていることを やたら いじられるので はんぱねぇ!!という若者用語を用...(続きを読む)

  • 美肌を保つために②

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    こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ 先週、お肌の老化の原因について書きましたが 今日はその原因のうちの1つ “紫外線” についてお話したいと思います。 紫外線は 肌の細胞を壊し さらに 老化の元である活性酸素を発生させます。 ということは この影響を防ぐために 紫...(続きを読む)

  • 細マッチョになる為に③

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    こんにちは🌞 チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 前回の続きについて書いていきますね✨ 1つ目のトレーニング V字腹筋 この種目の効果は 腹筋の上部がメインのトレーニングです。 ここは特に割れやすいので まずは...(続きを読む)

  • パーソナルトレーナーへの道

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    こんにちは! チェンジフィットの中上です! 先週、今年初のカープ観戦へ行きました‼️ 結果は勝ちました✨ 私は、 今村選手のファンなのですが、 9回に今村選手が登場し、 しっかり抑えたので嬉しかったです💓 勝ち試合を観れると ハッピーな気持ちになれますよね☺️ 今回は、二...(続きを読む)

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  • 【並木通り店】

    広島市中区袋町9-3
    並木ヒルズ2F
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    八丁堀駅 徒歩4分
    ※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。

    Tel:082-541-2101

    営業時間

    パーソナルトレーニング

    平日:9:00~22:00まで
    土日:9:00~19:00まで
    定休日:毎週月曜日

  • 【横川店】

    広島市西区横川町2-9-4
    エクセル横川1F・2F
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    横川1丁目駅 徒歩1分 
    横川駅南口 徒歩5分
    ※JA銀行の目の前です。※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。

    Tel:082-541-2101

    営業時間

    パーソナルトレーニング

    平日:11:00~20:00まで
    土日:10:00~19:00まで

    DELI & CAFE

    平日・土日:11:00~18:00まで
    定休日:毎週月曜日

  • 女性専用 CHANGE FIT MUSE】

    広島市中区三川町4-17
    サンコウビル503
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    八丁堀駅 徒歩7分
    ※サンコウビルの5階です。
    ※駐車は近隣のパーキングエリアをご利用ください。

    Tel:082-298-3118

    営業時間

    平日:12:00~21:00まで
    土日祝:10:00~18:00まで
    定休日:毎週月曜日