サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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お客様の声「筋肉がついて仕事のパフォーマンスが上がりました！」
2021.8.28
チェンジフィットに通い始めて１ヶ月半が経過したお客様からお喜びの声をいただきました！ ３０代の男性のお客様で、当初の目的は「筋肉をつけてかっこいい身体になりたい」でした。 週２回のパーソナルトレーニングとともに生活習慣改善のアドバイスをさせていただきました。 筋肉をつけるためには、トレーニング...（続きを読む）
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筋トレしないと痩せない？
2021.8.17
パーソナルトレーナーとしてダイエット指導をしていると、 「筋トレしないと痩せないんでしょ？」とイメージされてる方が多いように感じます。 筋トレすることが痩せることにつながることは言うまでもないと思いますが、「筋トレしないと痩せない」と言うほどでもないように思っています。 「痩せる」に対してのイ...（続きを読む）
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女性がやりがちなダイエットの落とし穴
2021.8.16
ダイエットと聞くと、「制限」「我慢」のイメージが強い人が多いと思います。 女性に「ダイエットってどんなやり方でやってましたか？」って質問をすると、 ・甘いものを我慢する ・お酒を我慢する ・ご飯の食べる量を減らす と答える人が圧倒的に多い印象です。 すごく痩せている人がそれ以...（続きを読む）
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ダイエットとパーソナルトレーニング
2021.8.2
あなたが痩せるのためには、何が必要でしょうか？ 痩せるために必要なことは、「習慣を変える」ことです。 では、どんな習慣を変えましょうか？ 食事制限？ 運動の量を増やす？ 痩せやすくなるサプリメントを飲む？ などなど、ダイエットに関する「習慣を変える」選択肢はいろいろとあります...（続きを読む）
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ヘルスメイクダイエットとは。
2021.7.7
ヘルスメイクダイエット 健康になって痩せる。 ・ダイエットしてもなかなか痩せない ・無理なダイエットで体調を崩したくない、不健康になりたくない ・健康のために痩せたい、痩せて健康になりたい ヘルスメイクダイエットは、そんな方のために考えられたダイエット法です。 ヘルスメイクと...（続きを読む）
