サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
【栄養ブログ】CMを見て気になるシリーズ！あのお菓子食べていい？①
カテゴリー：ブログ
2019年3月8日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です(^^)
仕事柄、CM商品を見て質問をいただくことが多々あります。
そんなわけで（どんなわけだ）
勝手に「CMを見て気になるシリーズ！」と題して
ダイエッターのみなさんから多くいただく質問をブログに書いていこうと思います♪
記念すべき初回の今回は…
こちら！！
明治
「オリゴスマート」
新木優子さんが出演するCMのチョコレートです。
この商品の謳い文句が…
「糖として吸収されない」
です。
なんのこっちゃ。
明治さんのホームページにも書いてありますが
このチョコレートには「フラクトオリゴ糖」を利用しています。
さーて、
このフラクトオリゴ糖とはなんなんでしょうか？
ダイエット中に食べても安心なんでしょうか？
フラクトオリゴ糖はその名の通り「糖」の一種です。
私たちが主食にしてるご飯やパン、
間食にしている甘いお砂糖などの仲間です。
ご飯やパンは食べて消化する（食べ物を小さく分解していく）と「ブドウ糖」という形で体内に、
甘いもの・砂糖の入ったものを消化すると「果糖」という形で体内に吸収されます。
吸収した糖は体のエネルギーとして使われます。
一方、フラクトオリゴ糖は消化できない構造になっています。
消化して小さくしないと栄養素として吸収されないので
「ブドウ糖」や「果糖」のように、体のエネルギーとして使うことが難しいのです。
ということで
「糖として吸収されない」
です。
では、吸収されないフラクトオリゴ糖はどこへいくのか？
そのまま大腸へ行きます。
フラクトオリゴ糖のいいところは
大腸に行ったら、腸内の善玉菌のエサになることです！
腸内の善玉菌が増えれば、悪玉菌の勢力が減って、
腸内の菌バランスが整います。
便秘にも良いんです?
糖として吸収されなくて、低糖質。
そして腸内にもいいなんて、
ダイエッターにはありがたいお菓子ですね(^^)
間食として利用するのは良いと思います！
ただ、ゼロチョコのように糖質ゼロではないので、量を食べると太る恐れもあります。
適度な量で取り入れてみてください?
では✨
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