サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
シェイプアップは日常動作から！
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2018年8月22日
こんにちは?
トレーナーの木村です⚠︎
前回は、
解決策１『ヒールを履かない』
についてお伝えしました。
今回は、
解決策２『歩行動作改善トレーニング』
についてお伝えしていきます。
そもそも正しい歩行とは何か❓
少しだけポイントをお伝えしますね。
・歩行時に踵からの接地ができている
・弾むように上下運動ができている
・しっかり腕振りができている
この他にもチェックポイントは色々ありますが、この辺がパッと見で分かりやすいポイントだと思います☝️
気になる方は、CHANGE FITまで聞きに来てください?
それでは本題に戻りましょう❗️
今お伝えした正しい歩行のポイントを、習得していくトレーニングを少しずつお伝えしていきます！！
まずはこれ❗️
※
方法
１,手と足を地面にくっつける
２,進行方向とは逆に進む
３,踵を地面に押し込んでいくように踏み込む
ふくらはぎに伸び感を感じられたらOKです✨
前回お伝えした靴と今回からご紹介しているトレーニングをぜひ実践してみてください‼️
詳しく知りたい方はお気軽にご連絡ください！
では?
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