サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーの卵
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2018年9月18日
こんにちは！
トレーナーの中上です！
昨日、海響館に行ってきました?
見たかったイルカショーも見れて
楽しい休日を過ごすことができました?✨
今日は家でできる内ももエクササイズパート2
を紹介します?
①足を肩幅より広めに開き
つま先を45度開きます。
②つま先方向に膝を曲げていき
内もも使っていきます。
内ももに伸びてる感があれば正解です?
２０回を３セットやってみましょう！
道具を使わない簡単エクササイズなので
是非お家でやってみて下さい♪
ジョシーズのインスタグラムには
ペアトレがアップされているので
そちらもチェックして頂ければ嬉しいです?
✔️＠changefit_girls
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