サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーへの道
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2017年5月2日
こんにちは！
チェンジフィットの中上です！
世間はGW真っ最中ですね?
世間はなんて言ってますけど私も学校がお休みなので9連休なんですけどね?笑
連休ということで、一昨日おばあちゃんに会いに行きました！
相変わらずモリモリご飯を食べていて、元気そうで良かったです?
おばあちゃんに会ってパワーを貰ったので、5月も頑張っていこう?と思いました。
今回も腹筋のバリエーションを増やそう！
ということで新たな腹筋を教わりました。
ボールを使う腹筋です。
①体操座りの状態からみぞおちとおへそを近づけるように体を丸めます。
②肘の曲げ伸ばしを繰り返していきます。
肘を曲げた時に息を吐き、伸ばすとに吸います！
⚠️肘が耳のラインより前に出ないように気をつけます。
腹筋の研修をしてみて、たくさん種類があるんだなと改めて思いました。
お客様が飽きないように、色々な腹筋のメニューを組み合わせて楽しくトレーニングしていきたいなと思いました✨
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