サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
パーソナルトレーナーへの道
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2017年1月24日
こんにちは！
チェンジフィットの中上です！
先日「7つの習慣」という漫画を読みました！
私は今まで漫画を読んだことがなかったので人生で初めて漫画を読みました！笑
とても読みやすくて、ためになる漫画だったので皆さんも是非読んでみて下さい！
漫画の紹介はここら辺にしておきますね。笑
今日はキックバックという二の腕をシェイプアップするトレーニングを練習しました。
①床と上半身が平行になるように掌と膝をつきます
②肘をできるだけ高くあげたまま腕を伸ばします
③腕を伸ばしきったら最後に手首を小指側にかえします
私はまず2キロのダンベルを持ってスタートしました。
回数を重ねていくと肘が下がっていくので下がらないように意識して練習しています！
まだまだ長いトレーナーへの道ですが日々努力をし立派なトレーナーになれるように頑張ります！
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