サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
美背中のポイントpart5
カテゴリー：ブログ
2017年1月25日
こんにちは！！
チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。
前回に引き続き美背中について書きますね！！
今回は肩のポジションについてです。
まずはチェックしましょう！
横から鏡を見た時肩が前に出ていませんか？？
いわゆる巻き肩です！
肩が丸まっていると背中もたるんでいる可能性も高いです！
肩が正しいポジションじゃない方の特徴として
・姿勢が悪い
・肩甲骨が使えない
・肩がポキポキ鳴る
などが挙げられます。
巻き肩を改善するには
・姿勢を整える
・肩甲骨を整える
・肩の筋肉を緩める
・肩の関節を元の位置に押しもどす
これらが必要になります。
これらの改善ポイントが
必要な方は人それぞれです。
ただトレーニングを行うよりも
わかる方に一度見てもらい、
なにが必要なのか知った上で行った方が改善スピードは速くなると思います！
美背中になりたい方は
一度パーソナルトレー二ングを受けることをオススメします(^_^)
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