サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART2?
カテゴリー：ブログ
2017年4月2日
みなさんこんにちは！トレーナーの沖村です(^^)
最近とても暖かくなってきましたね☀️
花見など何かと食べたり飲んだりする機会が増える時期なので、体のラインを崩さないよう気をつけたいですね！！
さて、今回はプロテインのお話の続きをしていきたいと思います♪
前回、ボディメイクの強い味方であるプロテインの種類のご紹介までしたので、その詳細から書いていきます。
ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種で、ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイ（乳清）といいます。
このホエイに含まれるタンパク質がホエイプロテインです。ホエイには他に、ミネラルや水溶性ビタミンが含まれます。
ホエイプロテインには筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれており、味は淡白で飲みやすく、体内への吸収速度はスムーズで胃腸にもたれにくいというメリットがあります。
トレーニングで強い肉体、メリハリのあるボディを手に入れたい方にホエイプロテインはおすすめです！！
トレーニング後、効率的に筋肉の回復を促すためにはできるだけ素早くタンパク質を補給することが必要といわれていますがホエイプロテインは吸収がスムーズであることからトレーニング直後の補給には最適とされています✨
いかがでしたでしょうか？
次回はソイプロテインについてご紹介いたしますね！！
では良いトレーニングライフを(^-^)/
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