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反復性の原則〜結果を出すために〜
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2017年2月26日
皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です?
もう２月も終わりですね♪
この間２０１７年を迎えたばかりな気がして、時間の流れの速さを感じている今日この頃です
７月のチェンジフィット杯も、こんな感じですぐやってくると思うと少し焦りが…
というのも
現在 ２月２６日 ８１.１kg
この一週間、痩せるどころか逆に太ってしまうというトレーナーとしてあるまじき失態をおかしてしまいましたΣ（ﾟдﾟlll）
まだ本番まで時間はありますが気を引き締めてダイエットをしていきたいと思います！！！！
次回のブログで良い報告ができるよう頑張りますね(^o^)
では、今回もトレーニング原則のご紹介をしていきます！
反復性の原則
反復性の原則とは、体の引き締めやくびれを作るためにトレーニングを行い効果を得ようとした場合、
繰り返し繰り返しトレーニングをすることで結果が出るという原則です。
１度のトレーニングしただけでは効果は得ることができないので反復することはとても重要です！！
技術も同様で、反復し継続しなければその効果は得られません。
トレーニングの効果は長期間実施することによって、初めて目に見えるものとなって表れてくるものです。
また効果が現れ、体力が向上したからといって運動をやめてしまうと体力は低下してしまいます。
トレーニングは、適度な休養をとりながら、継続的に行うことが大切です。
いかがでしたでしょうか✨
次回は個別性の原則についてお伝えしますね！！！
では良いトレーニングライフを(^O^)／
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