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可逆性の原理〜理想の体を手に入れるために〜
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2017年1月29日
こんにちは！チェンジフィット杯に向けて絶賛減量中の沖村です?
３月の終わりまでにあと10キロは減量する予定です！
減量中は筋肉量が減りやすいのでこんな時こそトレーニングの３原則に則った筋トレが必要になりますね！！！
ということで今回はトレーニングの３原則の最後、可逆性の原理を紹介していきます！！！
可逆性の原理
トレーニングによる筋肥大、筋出力アップなどの身体機能の向上は
トレーニングを止めてしまうと徐々に前の状態に戻っていきます。
これを可逆性の原理と言います。
理想の体を手に入れるためには継続した努力が必要ということです！！！！
何か素敵ですよね?
今仕事が終わったところなのですがチェンジフィット杯でカッコいい体を披露できるよう今からトレーニングしてきます‼
次回はトレーニングの５つの原理を紹介していきますね♪
では良いトレーニングライフを(^o^)
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