サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
特異性の原理〜理想の体になるために！〜
カテゴリー：ブログ
2017年1月22日
皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^o^)
最近とても寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
こんな寒い日にはトレーニングをして体をポカポカにすることをお勧めします！！
ということで早速２回目のトレーニングブログをスタートします?
今日は前回に引き続きトレーニング３原則の紹介をいたします。
特異性の原理とは？
トレーニングした内容に応じて体に効果が表れることを言います。
つまり、ある効果を得ようとしたらその効果が得られるのに適したトレーニングを行わなければならないと言うことです。
たくましい腕を作ろうと思ったら、アームカールやダンベルカールなど上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをしなければ効果的な成果は上げられません。
腕を鍛えたいのに大胸筋を鍛えるベンチプレスをしても効果は上げられないのです。
また、特定のスポーツ能力の向上を目指そうと思った場合も、その運動パターンに類似したトレーニングを行わなければよい結果を得ることができません。
例えば、野球のトレーニングをしてもサッカーの能力は上がらないということです。
あるいは、持久力を上げたいのに瞬発的な筋力をあげることに特化したトレーニングをしていても狙った成果は出ないということです。
いかがでしたでしょうか？？
皆さんも理想の体になるため目的にあったトレーニングをしていきましょうね
では良いトレーニングライフを✨
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