サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
肩の痛みを撃退！4
カテゴリー：ブログ
2017年2月6日
こんにちは?
チェンジフィットパーソナルトレーナー
末光 憧伍です?♂️
月曜の今日は恒例の
チェンジフィットゴルフ部⛳️⛳️
打ちっ放しで練習です！
その前に腹ごしらえ??
焼肉を食べて、タンパク質補給。
そしてゴルフ！
YouTube先輩をお供に頑張りました?️♀️
最近ゴルフネタばかり。。。
それでは本題です！
前回までは胸部の可動性からくる
肩の痛みについてお話ししました。
今回は、
姿勢の悪さ
からくる肩の痛みについてです！
みなさんこんな姿勢になってはいませんか？？
↑↑の写真の姿勢のようになってしまうと
肩の関節は正しい動きができなくなります。
肩の関節はこの写真のように、
肩甲骨の丸いポケットの中に
上腕骨の丸い先端が入るようになっています。
猫背などの悪い姿勢になってしまうと、
この肩甲骨のポケットと上腕骨の位置がずれてしまうので、
動きが制限されてしまいます⚠️
また、肩の位置がずれるので、
肩周りの筋肉に過剰に負担がかかり、痛みに繋がる場合もあります⚠️
姿勢からくる肩の痛みには、
姿勢をなおせば改善します！！！?
そりゃそうですね?
次回、改善エクササイズをお伝えします?
ではまた??
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