サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
美肌を保つために④
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2017年6月24日
こんにちは！
管理栄養士の花岡です^^
前回、前々回は、肌を老化させる原因の一つ
「紫外線」
について詳しくお話ししました。
その他、老化の原因としてあげていたものは
「栄養不足」
「ストレス」
「ホルモンの影響」
などですが、
これらを防いでいく土台となるのが
「食生活」
です。
それはなぜか？
答えはシンプルです
体は食べたものからつくられるからです
高級なスキンケア用品でお手入れをしたとしても
食生活がぐちゃぐちゃならば
健康な肌を作ることは難しいです。
肌を作るのにも食事から摂る栄養素って欠かせないんです^^
食事を侮ることなかれ。
肌も心臓も、体は全て細胞が寄り集まってできたものです。
健康な細胞が集まれば健康的な臓器や肌が、
集まっている細胞がボロボロになれば
臓器も不健康に、お肌はボロボロにになります。
ということは、細胞を元気にすればお肌も元気に若々しくなる。
シンプルですね^^
では、具体的にどんなものを取ればいいの？
まずは糖質。
その中でもごはん、パン、麺、芋などから得られるブドウ糖が大事です！
綺麗な肌を手にいれるためには
肌作りの材料であるブドウ糖は欠かせません。
ただし摂りすぎは脂肪量増加の要因にもなりますので、摂りすぎは注意しましょう^^
美容・ダイエットのためと思って炭水化物を抜いている方は是非見直してみてください。
その他、必要な栄養素はまだありますが
長くなるので続きは次回！
では^^
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