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桃尻への道のり?第2弾
カテゴリー：ブログ
2019年6月1日
こんにちは！
前回に続き、桃尻への道のり第2弾をお送りしたいと思います！！！?
今回は「クラム」というヒップトレーニングをご紹介しますね♫
トレーニング名だけ聞いてもよく分からないという方もいらっしゃると思います。
ですが、多くの方がインスタグラムやテレビでこのトレーニングを見たことがあるでしょう?
では、クラムのやり方を説明します。
①横向きに寝て下の手を枕にして寝ます。
②膝を45度に曲げて踵はしっかりと付けたまま膝を開いていきます。
そうするとお尻の真ん中より少し上の方に効いてくるのが分かるかと思います?
ゆ〜っくりと行うことでよりお尻に効きます。
お家でテレビを見ながらでも出来るエクササイズなので、行ってみてください?
実は、、桃尻になるために私もこのトレーニングを頑張っています！！！?
ぜひ、私と一緒にヒップアップを目指して
桃尻女子になりましょう?
では今回はこの辺で?
次回もお楽しみに！
チェンジフィット
角田 琉奈
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