サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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下半身シェイプアップ！！
2018.7.11
こんにちは? トレーナーの木村です⚠️ 今週から急に夏になりましたね? 夏は暑くて家でダラダラ過ごしてしまいがちな方も多いと思います。 こんな感じで（笑） ただ体を引き締めようと思ったら ちょっと頑張って動いてみませんか❓ &nb...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.7.10
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 日曜日にチェンジフィット２周年を記念して チェンジフィット杯が行われました！！ チェンジフィット杯は 障害物リレー、玉入れ、早飲みリレー、バレーボールなど体育祭のようなイベントです✨ 残念ながら写真...（続きを読む）
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慢性的な反り腰の原因
2018.7.9
こんにちは！ 先週に引き続き 「腰椎椎間板ヘルニア」 について書いていきます。 前回、 横隔膜と大腰筋が 正しく機能していない状態に陥ると 腰椎が引っ張られて腰がそって(伸展) しまい...（続きを読む）
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食べ過ぎた翌日の食事コントロール術
2018.7.7
こんにちは！ 管理栄養士の古賀です(#^^#) 皆様は飲み会等でどうしても食べ過ぎた日の翌日ってどうしていますか？ ・飲み会のたびにダイエット中断 ・お酒と食べ物でストレス発散 ・この日のために頑張ったから ダイエットのペー...（続きを読む）
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行け！！松枝奮闘記?
2018.7.5
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です✨ 前回のブログの続き、 愛と恐怖についてですね? ちょっと、 まったー (@￣□￣@;)！！ びっくりしましたね? 実はイベントのご報告も兼ねた 行け！！松枝奮...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.7.4
こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 最近は、雨の日が続いて気分も落ち込み気味の方も多いのではないでしょうか？ 私木村もこんな気分です? よくわからないですね（笑） ただ、みなさん！ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.7.3
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近、SUNAOというアイスに はまっています? ずっと抹茶食べたいな〜 と思いつつ見つけれず この間やっと見つけました！！！ 嬉しくて写真まで 撮ってしまいました? 普通のアイス...（続きを読む）
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女性必見！体調不良や肥満の隠れた原因は…？
2018.6.30
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 突然ですが、皆さんはこんな症状気になりませんか？ □寝起きが悪い。 □疲れやすい。肩が凝りやすい。 □湿疹ができやすい。 □頭痛、頭が重い。 □風邪をひきやすい。 □立ちくらみ、めまいがする。 □髪が抜けやすい。 □のどの不快感、鼻づまり。 □顔...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.6.26
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先日、弟の誕生日会で 焼肉を食べに行きました? 私は「ゴン太」という横川にある 焼肉屋さんが好きで今回はそこへ行きました！ 弟の誕生日なのに私が行きたいお店に行くという?笑 お肉をお腹いっぱい食べて 大満足な１日になりました?? ...（続きを読む）
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筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?
2018.6.24
皆さんこんにちは！！ トレーナーの沖村です(*^▽^*) 最近は梅雨なのに雨が降ることが少なくて暑い日が続いていますね? 夏がどんどん近づき、薄着になる機会が増えてきたので筋トレを初めた男性も多いのではないでしょうか？？ みなさんがイメージするかっこいい体...（続きを読む）
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自律神経がダイエットのカギ？！
2018.6.23
こんにちは✨ 管理栄養士の古賀です(^^) 今回は自律神経とダイエットの関係性についてお話します♬ 人間の身体には、 「交感神経」と「副交感神経」という ふたつの働きが備わっています。 お互いがバランスよく保たれた状態が 自律神経の整った健康な状態になります...（続きを読む）
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キッズブログ始めました！
2018.6.22
皆さんこんばんは！ チェンジフィットの子供体操教室 チェンジフィットスーパーキッズ が毎週金曜日にブログを更新することになり ました！??? チェンジフィットスーパーキッズでは、 「なんでもできるがクセになる！」をコンセプトに様々な楽しい運動プラグラムを実施してい...（続きを読む）
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「行け！！松枝奮闘記?」
2018.6.21
こんにちは！！ パーソナルトレーナーの松枝です(^^)/ 来た！！ 来た！！！ 来たー！！！！！? 今週も来ましたね木曜日(*´▽｀*) 皆さんが楽しみにブログを開いてる顔が目に浮かびます✨ こんな陽気な私ですが、 減量期が進み大会が近付くにつれてこん...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.6.20
こんにちは? トレーナーの木村です⚠️ 今回から立位での下半身引き締めに必要なトレーニングをお伝えします✨ 立位で下半身を引き締めるには 股関節の動きが特に大事です！ 股関節が正常に動作を行うことが出来れば お尻や裏腿などの引き締めるのに大切な筋肉がたくさん働いてくれます！ そこでまず...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.6.19
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 昨日、チェンジフィットジョシーズの インスタに掲載されている パプリカのマリネを作りました✨ 私はサラダにのせて食べました?? 簡単に出来てとても美味しかったので またリピートして作りたいと思います！ この他に...（続きを読む）
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停滞をうちやぶれ！筋肉を徹底的に追い込むGVT法とは？？
2018.6.16
みなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 今日はみなさんにドイツ生まれのトレーニング法である GVT法（ジャーマンボリュームトレーニング法） をご紹介いたします✨ 名前からしてとても強そうですよね！！！ こちらのトレーニング法もとても効果的ですのでぜひ覚えてください...（続きを読む）
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薄着の時期のぽっこりお腹に
2018.6.16
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ すっかり暑い季節になりましたね? 薄手の服を着ることが多くなるころ。 みなさん、自信を持って薄着になれますか？ 自信がないとしたらなぜですか？ 体型に自信がないから？ 薄着はお腹が目立つから？ ...（続きを読む）
