サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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行け！！戦え！！松枝奮闘記? ラストスパート
2018.8.30
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です!(^^)! ついにあと1ヶ月になりました、、、 皆様とこのブログを通し 大会に向け増量から減量までご報告してきましたが、 今現在の減量中の食事を報告したいと思います！！ ちなみに今現在の体重が66㎏体脂肪率が8％になっております? 甘い、甘々ですね? ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.8.28
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 昨日、釣り堀に行ってきました? 最近は水温が高いから釣れにくいよ? と言われ不安でしたが 「今日の昼ごはんだー！」 という気持ちで釣りをしていたら ４匹も釣れました?? 釣ったお魚は、唐揚げと塩焼きにしてもらって食べました? &nb...（続きを読む）
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腹筋で腰が痛くなる方へ
2018.8.27
こんにちは！ 今回は、 トレーニングあるある 「腹筋で腰が痛くなる」 について書きたいと思います！ 腹筋をしていると腹筋ではなく 腰に痛みを感じるかたがいらっしゃいます。 １つの原因は、 「骨盤の後傾」が適切にで...（続きを読む）
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筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?part4
2018.8.26
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です? コンテストに向けた減量も約半年が過ぎ、最近甘いものを食べたい衝動が火山から噴火するマグマのように溢れてきます‼️笑 なので昨日お客様にいただいた栗のミルフィーユを食べたのですが…… 美味しすぎる? ...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記?
2018.8.23
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です!(^^)! 大会まであと38日になりました！！！ ウオーーーーー！！！！ 月日が流れるのはアッというまですね～? 今現在の身体は体重が67㎏ 体脂肪率9％です。 83㎏から約16㎏の減量を行いました！！? まだま...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.8.22
こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 前回は、 解決策１『ヒールを履かない』 についてお伝えしました。 今回は、 解決策２『歩行動作改善トレーニング』 &n...（続きを読む）
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ある細胞を増やして代謝アップ‼️
2018.8.18
皆様こんにちは！ 管理栄養士の古賀です(^^) 最近は朝晩涼しくて過ごしやすい気候が続いていますね✨ 急に涼しくなったので体調にはお気をつけくださいね? 今回は「ミトコンドリア」についてお話します。 聞き覚えのある方はいますか？ 学生時代の生物の授業で習った覚えのある...（続きを読む）
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むくまない！二日酔い予防にも！アルコール対策術♪
2018.8.11
こんにちは！管理栄養士の花岡です(^^) もうすぐお盆ですね? すでに帰省ラッシュも始まっていますが みなさんはこのお盆はどう過ごされますか(^^)？ さて、お盆の帰省先では 飲みの席に付き合う方も多いのではないでしょうか？ お酒が好きな方も、お酒が苦手な...（続きを読む）
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幼少期に身につけておきたい感覚統合
2018.8.11
今回は、子供体操教室で普段行っている 「感覚統合」についてお話ししていきます！ 感覚統合とは、意識的に感じる五感 「視覚」「味覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」 無意識的に感じる三感と言われる 「平衡感覚」「固有覚」「触覚」（触覚はどちらにも当てはまります。） 感覚機能を上手く脳で処理し、体に伝達するシステムのことです！ ...（続きを読む）
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行け‼戦え‼松枝奮闘記? ~真に大切なもの~
2018.8.9
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です( ﾟДﾟ) 今回は な、 な、 なんと！！ 私の愛読書についてご紹介しようと思います！！( *´艸｀) こう見えても本を読むのが好きで、 休日はもっぱら本を読みます✨（今はトレーニングばっかりですが?） 選ぶ本は毎回バラバラで、 ...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.8.8
こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 前回から『シェイプアップは日常動作から！』 ということで、歩行時にヒールを履く方たちに 向けて発信しました！ 今回は改善策をお伝えしていきます✨ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.8.7
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 昨日、『香り家』というお蕎麦やさんに 行きました? 暑い時期に食べる お蕎麦は美味しさが増しますね✨ 京橋にある『香り家』 是非行ってみて下さい? 今日はお家で出来る お尻のトレーニングを紹介します?...（続きを読む）
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筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?part3
2018.8.5
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です☺️ 毎日暑くて暑くて溶けちゃいそうな今日この頃? つい先日は日本の歴代最高気温が埼玉県の熊谷市で更新されました！ なんと41.1度！(◎_◎;) 暑すぎますね！！！ ちなみに皆さんは世界の最高気温が何度かご存知でしょうか？？？？...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記? 愛は世界を変える
2018.8.2
こんにちは！！ パーソナルトレーナーの松枝です(*´▽｀*) 今回は皆様お待ちかねの愛と恐怖についての続編となっております( ﾟДﾟ) 少し前のブログで、 愛の世界で生きるのか 恐怖の世界で生きるのかについてお話ししたと思います。 本日はなぜ愛が世界を変えるのかをお話ししたいとおもいます? ...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.8.1
こんにちは? トレーナーの木村です！ 今回は、身体の引き締めを行なって行く上で、気をつけておいた方がいいことについてお伝えしていきます?♂️ 今回お伝えしていくことは、ほとんどの方が使うと思う靴についてです‼️ 日...（続きを読む）
