サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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身体を良くするには？
2017.12.18
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?♂️?♂️ もうすぐ今年も終わりますね！ 皆さまはどんな1年でしたでしょうか? 僕は今年も良い1年だったな〜 と、思いつつも もっとできたな〜って感じでした?♂️...（続きを読む）
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年末年始を、太って過ごすか、太らず過ごすか
2017.12.17
こんにちは！チェンジフィット管理栄養士の花岡です^^ 早いもので、今年も残すところあと半月ですね。 年末は忘年会、年始は新年会と 年明けまで外食の予定が入る方が多いのではないでしょうか？ ダイエッターにとっては体重が落ちにくく苦戦する時期がやってまいります（ ; ; ） ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！呼吸編②
2017.12.13
最近寒い日が続きますね? 僕の実家付近では雪が積もったそうです⛄️ そんな実家から先日、電気毛布が届き快適な睡眠ができてます。 こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回呼吸の大切さをお伝えしましたが、 今回は『美しく健康なカラダを手に入れる』ためにしてもらわ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.12.12
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、第２回チェンジフィット女子会をしまし た? 今回は焼き鳥を食べに行きました? 色々な種類のつくねがあるお店に行きました！ 写真はオシャレ風に撮ったものです? 誰が誰の手か分かりますか？笑 &nb...（続きを読む）
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身体は赤ちゃんから学べ！6
2017.12.11
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です！? 今日は月1の勉強会！ 私達チェンジフィットトレーナーチームは 今年の目標である広島No. 1の技術集団になるべく、 毎週のチーム勉強会と 毎月の外部講師による研修を 実施しておりま...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！呼吸編
2017.12.6
先日、卵を買って帰ってる途中に落としてしまい、１０個中６個割って思わず発狂しそうになりました。。。 こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 早速ですが、 「忙しくてジムに通えない！」 「お家で暇な時、運動したいけど何をしたら...（続きを読む）
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身体は赤ちゃんから学べ！5
2017.12.4
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です！?♂️?♂️ 今日は、 ずっと見たかった映画を見てきました！ それは、、、 火花！ お笑い芸人の又吉さん原作、 芥川賞作品の映画化です！ &nb...（続きを読む）
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食材選びで体温アップ♪
2017.12.2
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 12月に入り一気に冷え込んできましたね⛄️ 私の周りでも体調を崩したなんて声をよく聞くようになりました。 これからの時期は冷え込んでいく一方。 寒さに負けない、体を温める食事をしていきたいものです。 体を温める食事ってどんなものがあるのでしょう...（続きを読む）
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ママ向け！お得な新コース誕生＊
2017.11.30
子育てを言い訳に“美しさ“を忘れていませんか？ ついに“産後ダイエットコース“が誕生しました⭐︎ ①託児所提携なのでお子様を預けることが難しい ママも気軽にジムに通う事が出来ます♬ ②セミパーソナルトレーニングは...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ⑥
2017.11.29
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 今回も二の腕の引き締めエクササイズをお伝えしていきます❗️ 今回はこれです❗️ ↓ ↓ ↓ 方法 １、腕を上げて耳にくっつけます ２、肘を目一杯曲げ伸ばしを行います ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.28
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、私が好きなGENERATIONSのメンバーである白濱亜嵐が写真集を出しました‼️ 私はこの日を楽しみに待っていたので、手にした時は嬉しくて仕方なかったです?❤️ ...（続きを読む）
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身体は赤ちゃんから学べ！4
2017.11.27
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です✌️✌️ 先週の水曜日から今日まで研修参加のためお休みさせていただきました！ ありがとうございました?? とても刺激的で、良い日々でした！ 明日から皆さんに...（続きを読む）
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腸活をしよう！〜Part.4
2017.11.25
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ すっかり真冬のような気候になりましたね⛄️ 乾燥もしてきましたし 風邪をひきやすくなる季節でもあるので 体調には注意していきたいですね。 今シリーズのテーマ「腸内環境」も免疫に大きく関わっているので 腸のケアで免疫力を高めていきましょう(^^) ...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ⑤
2017.11.22
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回まではまずポジションを戻すようなエクササイズをお伝えしました‼️ ただ、きちんと戻そうと思ったらもっと必要なことはあると思います⤵️ 気になる方は是非一度体験を受けていただいてチェックから改善方法を...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.21
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 土曜日にひいおばあちゃんに会いに行きました?? ひいおばあちゃんが入院したと聞いて飛んで病院に行ったのですが、病室に入ると器具ひとつ付いてなくベットに座ってテレビを見ていてビックリしました‼️笑 ９１歳のひいおばあちゃんは、入院していても冗談をたくさん言って笑...（続きを読む）
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腸活をしよう！〜Part.3
2017.11.18
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 腸活を始めて３週間経ちますが 最近とっても調子がいいです(^^) さて、今週はそんな腸活の内容についてお届けいたします♪ 皆さんも一緒に実践してみてくださいね✨ ところで腸内細菌ですが、個人差があり生まれ...（続きを読む）
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二の腕のシェイプアップ④
2017.11.15
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回に引き続きエクササイズのご紹介を行います。 このエクササイズで肩甲骨を正しい位置で固定するのに必要な上腕三頭筋と僧帽筋下部線維のエクササイズです。 &nbs...（続きを読む）
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年末年始営業日のご案内
2017.11.15
いつもチェンジフィットをご利用いただき誠にありがとうございます。 さて、当店は誠に勝手ながら下記の期間を年末年始の休暇とさせていただきます。 皆さまにはご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。 休業期間のご案内 12月29日（金） 〜 1月3日（水） ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2017.11.14
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、お客様からサンドイッチが有名なカフェを教えて頂いたので行きました? 具がボリューミーで食べ応えがありました！ 私はいろんな種類が食べたくて友達とシェアしましたが、またまだ種類が沢山あったのでまた行きたいです！ ...（続きを読む）
