サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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むくみにお悩みの方へ
2016.10.1
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 今週はお客様から 「むくみ」について質問がありましたので むくみについて書いていきますね^^ 皆さんはむくみはありますか？ そもそもなぜ身体はむくむんでしょう？ 人の身体は60%が水分でできていて、 細胞内の液、血管やリンパ管の液、細胞と細胞の間...（続きを読む）
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モニター トレーニング情報
2016.9.30
皆さんこんばんは！ 雨の日が続きますね? 気持ちがブルーになってしまいそうですが、元気良くいきましょう✨ さて、中原様、かなり順調に目標に近づいています！！ ...（続きを読む）
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脚やせのポイントpart3
2016.9.28
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！ 今日は 脚やせのポイント① 骨盤を整える ことを書いていきます✨✨✨ 骨盤に下に股関節がついています！！ だから、 骨盤がズレていると股関節にも影響が出てきます? ...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら part3
2016.9.26
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です！?? 本日はオシャレなお客様夫婦にお付き合いいただき、 リュック探しの旅に行ってきました?? 無事リュックが買えて大満足です? さてさて本題です。 前回から腰痛シ...（続きを読む）
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【美の頂点 ミスユニバース広島vol.2】
2016.9.25
こんにちは！ 今日は先週に引き続き ミスユニバース広島ファイナリストの方々に 広島からミスユニバースジャパンで優勝する為のセミナーを実施してきました！ 本日も集まってくださった皆さんは熱意を持った方ばかりで 終始真剣な表情で話しを聞いてくださいました? いつもありがとうございます。 今回お伝えしたのは 管理栄養士 花岡みどりが 「美しい身体を作る食事」...（続きを読む）
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ファスティングプログラム始めました！
2016.9.24
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 チェンジフィットでは基本的に 食べないダイエットは行っていません。 なぜなら本来体に必要なものを削って痩せても 健康的に美しく痩せることはできないからです。 ですが どうしても短期間で体重を落としたい デトックスや腸内環境をリ...（続きを読む）
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モニター 現在の近況
2016.9.23
皆さんこんばんは！ とうとう本格的な秋が来ましたね！ 季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけて下さいね^_^ 中原様はここにきて体重がなんと &nbs...（続きを読む）
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脚やせのポイント！！part2
2016.9.21
こんにちは‼️ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です‼️ 今日は 脚やせのポイントをまとめてみました✨ 1.骨盤を整える 2.お腹で脚を動かせるようにする 3.脚やせ筋をONにする 4.足底筋を鍛える 5.正しい姿勢で立つ...（続きを読む）
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腰の痛みにさよなら！part2
2016.9.19
こんにちは‼︎ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です‼︎? 今回は前回からの続きです！ 題して、「腰の痛みとさよなら」 前回、大切なことは ○自分の腰痛の原因を知る。 ○原因に対して適切なアプローチをする。 ...（続きを読む）
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【美の頂点 ミスユニバース広島vol.1】
2016.9.19
こんにちは！ 先日、当社代表の北山耕二が美の頂点を決めるコンテスト ミスユニバースジャパン広島大会ファイナリストの方々に 『CHANGEFIT流美しい女性になるための極意』 を伝授してきました！ 会場に集まった皆さんは熱意を持った方ばかりで 終始真剣な表情で話しを聞いてくださいました！ CHANGEFITはこれから より美しくなるためのセ...（続きを読む）
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便秘でお悩みの方へ Part.3
2016.9.17
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 ずいぶん涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね＾＾ さて、今回で便秘のパートは最終回。 先週は便秘の原因について長くなりましたが 今日は残り３つの原因についてです！ ④ストレス 胃腸などの内臓の働きは 自律神経 によってコントロールされています。 自律神経には...（続きを読む）
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モニター 今日のトレーニング内容
2016.9.16
皆さんこんばんは！ カープもリーグ優勝し、気分がいいですね✨ さて、今回もお腹のメニューを多めにトレーニングしていきました！ ボールを...（続きを読む）
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腰の痛みとさよなら！
2016.9.12
こんにちは‼︎ チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です‼︎(^^) 広島東洋カープ優勝しましたね！?? 25年ぶりの優勝? 感動で広島県内も大盛り上がりでした！ さてさて、本題です。 今回は、腰痛で悩んでいる方に向けて書いていこうと思います。 &nb...（続きを読む）
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便秘でお悩みの方へPart2
2016.9.10
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 先週のつづきで、便秘について。 ダイエットをする上で便秘は解消すべきものですが、 そもそも便秘の原因とは何なのでしょうか？ 主な原因として次の６つが挙げられます。 ①腸内環境の問題 腸内には善玉菌と悪玉菌、そのどちらでもない中間の菌（日和見菌）が存在します。 悪玉菌はタンパク質や脂質中心の偏った食事などが原因で増殖していきます。...（続きを読む）
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走っているのに脚が細くならないのはなぜか？？
2016.9.7
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 「いつも走ってるのに脚痩せできないのはなぜ？？」 とよく聞かれます。 それは、 脚で走っているから！！！！ 走った後 ...（続きを読む）
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〈モニターレポート〉part4 〜比較〜
2016.9.2
皆さんこんばんは！ 夏も終わり、涼しい時期になってきました！ 体調も崩しやすくなってくるので気をつけて下さいね? さて、本題に入ります。 中原様の変化を載せますね(^^) 体重は75.8kg→73.8kg ⬇︎ 最初の頃と比...（続きを読む）
