サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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リブレで血糖値を測ってみた!
2021.7.30
血糖値は、ダイエットはもちろんのこと、健康からみてもとても大切な指標です。 誰もが健康診断の血液検査で測ったことがあると思いますが、血液検査で測れる血糖値は、血をとった瞬間の血糖値に過ぎません。 血糖値は変動が激しいので、一瞬だけみても良いのか悪いのか判断ができないため、1日の経過をみることが重要です。 &nbs...(続きを読む)
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パーソナルトレーニングがオススメな人
2021.7.20
「パーソナルトレーニング」とは、 トレーナーがマンツーマンで指導するトレーニング指導のことです。 ダイエットブームにより、パーソナルトレーナーやパーソナルジムの数が急激に増えていますが、 そもそも、パーソナルトレーニングをやった方がいい人はどんな人でしょうか? この記...(続きを読む)
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日々の習慣が大切!ライフスタイルマネジメントとは?
2021.7.14
チェンジフィットのパーソナルトレーニングコースには、「ライフスタイルマネジメント」というサポートがあります。 ライフスタイルマネジメントというのは、 食事・活動量・睡眠の質などの日常生活活動をマネジメントするサポートです。 従来のパーソナルトレーニングで行う日常のサポートは、食事の写真を送って...(続きを読む)
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第9章:血糖値とダイエット
2021.7.1
「血糖値」という言葉は、誰しも聞き馴染みがあると思います。 健康診断でこの数値が高いと、糖尿病のリスクがあり、だいたい40代からは数値が高くならないように気をつけます。 この血糖値ですが、病気の危険性だけでなく、ダイエットと関連が深いです。 この章では、血糖値とダイエットの関連についてお話しし...(続きを読む)
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第8章:こんな人は痩せない!「貧血編」
2021.6.24
日本人女性の5人に1人は貧血と言われています。 「貧血と診断された」、「貧血の自覚がある」方も多いのではないでしょうか? ダイエットにおいて、貧血であることは痩せにくい状態にあると言えます。 この章では、貧血の原因や改善について解説し、 貧血によって痩せにくくなってい...(続きを読む)