サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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1日たった1分で効果がでる美脚トレーニング!
2019.2.12
今日は第2弾目ですね。 前回の 1日たった1分で効果がでる美脚トレーニング! 【ヒップリフト】は、やっていただけたでしょうか? とても効果的ですし、わかりやすいトレーニングなので是非実施してくださいね。 あっこの流れでついでに もう一つ この【ヒップリフト】をさらに効果的にするポイントを伝えときますね。 ...(続きを読む)
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自分の可能性を最大限に引き出す睡眠法!2
2019.2.11
こんにちは! 今回は睡眠法第2弾!!! 眠り始めの「黄金の90分」 についてです! 前回も書きましたが、 睡眠は味方にすれば最高のGIFTですが、 敵にすると厄介な相手になってしまいます… 睡眠を最...(続きを読む)
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逆上がりができるようになるコツ✨
2019.2.7
こんにちは! トレーナーの中上です! 今日は逆上がりのコツについて書きたい思います??? コツは3つです!! ①足は頭上を蹴るイメージ 親子で練習する時は 親御さんが写真のように ...(続きを読む)
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どっちが正解!?風邪をひいてる時ってトレーニングしていいのダメなの???
2019.2.5
みなさんこんにちは!!トレーナーの沖村です? 最近インフルエンザが大流行していますが皆さんは大丈夫でしょうか?? かくいう私は先日インフルエンザを発症し6日間自宅休養していました(T_T) トレーニングを6日間休むことなんて滅多にというか全くないので体がなまってなまって仕方ないので今日からトレーニング頑張ります??? ...(続きを読む)
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自分の可能性を最大限に引き出す睡眠法!1
2019.2.4
こんにちは! 今週は睡眠について書きます。 人間は「人生の3分の1は寝ている」と言われるほど眠っています。 90歳まで生きると、時間にして30年は寝ていることになります。 それほど人間にとって睡眠とは大切なものなんですが、、、 「何時間寝ても寝たりない・・・」 ...(続きを読む)
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特報!!ニューオープン!?
2019.1.30
こんにちは!! CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です。 な な なんと CHANGEFIT横川店がオープンします。 そして私は横川店のほうに移転になります!!? イヤー楽しみですね(^O^) ワクワクが止まりません!! 横川店では、 1Fカフェ 2Fトレーニングジム ...(続きを読む)
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サービス業としてのパーソナルトレーニング
2019.1.28
こんにちは! 今回のブログは、 「サービス業としてのパーソナルトレーニング」 です! 当たり前ですが、 フィットネスクラブやパーソナルジムで提供されている「パーソナルトレーニング」は、サービス業です。 トレーナーは職人気質な方が多く、この事実を考慮せずサー...(続きを読む)
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【栄養ブログ】間食の太らない付き合い方
2019.1.25
こんにちは! 管理栄養士の花岡です^^ あっという間に1月も終わり、もうすぐ2月になりますね? 2月のイベントといえばバレンタインデー? この時期、ダイエッターにとって困るのが このチョコレート問題ではないでしょうか? 人にあげ、そしてもらい、 買いに行った...(続きを読む)
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筋トレ初心者必見‼️最速で腹筋を割るために必要な2つのこと?
2019.1.22
筋肉をこよなく愛するみなさんこんにちは!!トレーナーの沖村です? 本日は、筋トレをする際の最初の目標に設定される方も多い バキバキに割れた腹筋‼️ こんな腹筋に最速でなるための方法を伝授いたします? チョコレートのような腹筋を作るために必要な要素は...(続きを読む)
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[栄養ブログ]身近なスーパーフード
2019.1.18
皆様こんにちは! 管理栄養士の古賀です(^^) 巷で流行っているスーパーフード、、 みなさんがよく食べている食材のなかにも スーパーフードがあるのをご存知ですか? それは、、、 「卵」です! 卵は健康を維持するために必要な栄養が凝縮された食材です✨ ...(続きを読む)
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1日たった1分で効果がでる美脚トレーニング!
2019.1.15
あなたは美脚を作るのにどんなトレーニングが効果的かご存知ですか? 今は、ユーチューブとか、インスタで、たくさんトレーニング動画がご紹介されているので、美脚トレーニングの内容は知ってると思います。 しかし、どれが効果的なトレーニングかわからないと思うんですよね。 たぶんあなたは 動画を見ながらとり...(続きを読む)
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相反性交互運動と歩行
2019.1.14
こんにちは! 昨年末から続けてきました 「相反性交互運動」と「歩行」 のお話も最終回です! 本日はまとめ。 相反性交互運動とは、 相反:互いに反対 交互:繰り返し 互いに反対なことを繰り返し行う運動 のことです。 ...(続きを読む)
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【栄養ブログ】ダイエットは思い立った時が始めどき!
2019.1.11
こんにちは!管理栄養士の花岡です^^ 改めまして、 明けましておめでとうございます✨ さて、ダイエッターのみなさん! みなさんは、今年1年をどんな1年にしたいですか? 年始になるとほとんどの人が 「今年の目標」を決めるのではないでしょうか? ...(続きを読む)
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相反性交互運動「下半身編」パート2
2019.1.7
こんにちは! 今回も歩行の相反性交互運動についてのお話ですが、 先週書いた下半身編?がもうすこし深くお話させていただきたいので、 下半身編パート2をお送りします! 先週の振り返り… 歩行は相反性交互運動なのに、身体の左右非対称の特性から、そのリズムが...(続きを読む)
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【重要】年末年始営業時間のご案内
2018.12.28
いつもチェンジフィットをご利用いただき誠にありがとうございます。 年末年始は下記の通り営業いたします。 皆様にはご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。 ■〜12月28(金) 通常通り営業 ■12月29日(土)〜1月3日(木) 休業 ■1月4日(金) ...(続きを読む)