サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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身体の水分足りていますか？
2018.11.15
ふ はじめまして‼︎ 理学療法士の久保田です。 これからちょくちょくブログに参加させて頂きますのでよろしくお願い致します☺︎ ところで…… 最近朝晩の寒暖差が強いですね。 実は夏よりも秋・冬の方が身体は脱水になりやすくなります‼︎‼︎ 空...（続きを読む）
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チェンジフィットブログ
2018.11.14
こんにちは！！ 今回から「チェンジフィットブログ」は スタッフ紹介を行なっていきます? 記念すべき第1人目は、 最近パーソナルデビューした 末松トレーナーです✨✨✨ ...（続きを読む）
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【女性限定。脚やお尻に悩みを持ってる方】
2018.11.13
このブログを開いたあなた もしかしたら 何かしら、自分の下半身に悩まれているのではありませんか？ 例えば ・何をしても下半身だけは痩せない ・お尻ともも裏の分け目がない ・ふくらはぎが太い ・いつかはショートパンツを履きたい そんな...（続きを読む）
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何をすれば「呼吸」は良くなる？4
2018.11.12
こんにちは！ 今回は、呼吸の実践シリーズ 「心理的問題」に対するアプローチを お伝えします！ 呼吸の心理的問題とは？ 緊張した時、息が荒くなる。 落ち込んだ時、ため息をつく。 など、呼吸と心理面の関係は強固なも...（続きを読む）
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子供の才能を伸ばす３つの習慣??
2018.11.8
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 今日は子供の才能を伸ばす３つの習慣について 書きたい思います??? ①遊ぶ‼️ 遊ぶ事で、人間の基本的な動作である３６の動きを習得、経験する事が出来ます。 ジャングルジム、すべり台、鉄棒など...（続きを読む）
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行け‼戦え‼松枝奮闘記second? オイルになるんだ！！
2018.11.7
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です！！(*´▽｀*) 大会終了時から約一か月体重が・・・・・ 61㎏➡72㎏ (´ﾟдﾟ｀) 激増しました? ありがたいことに多くのお客様や関係者の方から差し入れやお疲れ様会を開いていただきみるみる太っております！！ 幸せ太りというやつ...（続きを読む）
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筋トレ初心者が１年間でつく筋肉の量は？？?
2018.11.6
筋肉をこよなく愛する皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^○^) 今回のテーマはズバリ 筋トレを１年やるとどれだけ筋肉が増えるのか？！ 特にこれから筋トレを始めようと思っている筋トレ初心者の皆さんは気になるテーマなのではないでしょうか？(^-^) では早速初めていきますね！！ &nbs...（続きを読む）
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何をすれば「呼吸」は良くなる？3
2018.11.5
こんにちは！ 呼吸実践編第３弾！ 先週は構造的な問題に対する改善エクササイズをお伝えしました。 https://changefit-gym.com/blog/何をすれば「呼吸」は良くなる？2/ 今回は、 生理的問題について書きます✏️✏️ &n...（続きを読む）
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【栄養ブログ】砂糖の悪夢
2018.11.2
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 突然ですが、ダイエッターのみなさんは 甘い物とどうお付き合いしていますか？ 甘い物を食べたら太る！ これはよく言われている事実。 でも、分かって...（続きを読む）
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チェンジフィットブログ
2018.10.31
こんにちは！！ 今回から水曜日の隔週のブログは 『チェンジフィット』について書いていきます！ 内容は、 スタッフのプライベートから仕事中の様子や 普段の食事などなど 赤裸々にお伝えしていこうと思います！ 最近では新たなスタッフもどんどん仲...（続きを読む）
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何をすれば「呼吸」は良くなる？2
2018.10.29
こんにちは！ 何をすれば呼吸は良くなる？ 実践編第2弾！ 先週は、 呼吸機能の３つの側面から、 テストをして、呼吸機能のどの機能に問題があるのかチェックしてみよう！ というお話をしました。 https://changefit-gym.co...（続きを読む）
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産後のお尻のたるみの原因は？
2018.10.25
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 今日は産後のママのお悩みNo. 1のお尻のたるみについて書きたいと思います? 産後にお尻がたるむ原因 ①骨盤の歪み！！ →出産時に開いた骨盤が、産後に元の位置に戻らないことが原因としてあります。 ②歩き方！！ →...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記second? 大会結果の報告
2018.10.24
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナの松枝です(^O^) 今回から木曜日の発信から水曜日の発信にお引越しします。 そして隔週での発信になりますのでよろしくお願いいたします！！ はい！！ 皆さんお待ちかねの結果発表です！！ ドドン！！！！ ...（続きを読む）
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筋トレ初心者に告ぐ！！筋肉をつけるためにしてはいけない５か条?
2018.10.23
筋肉が欲しいみなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 付いてくれると嬉しいけどなかなか付いてくれないのが筋肉ですよね? せっかくトレーニングするならなるべく効率よく筋肉をつけていきたい！！ そこで今回は 筋肉をつけるためにしてはいけない５ヶ条‼️ をみなさんにお伝えしようと思い...（続きを読む）
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何をすれば「呼吸」は良くなる？
2018.10.22
こんにちは！ 「呼吸」 スクリーニングやテストで評価をした結果 呼吸に問題がある！ というお客様は少なくありません。 今回は、 何をすれば「呼吸」は良くなる？ という実践的な内容を書きます！ まずはチェック！ ...（続きを読む）
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産前・産後セミナー 無料体験開催中！
2018.10.17
チェンジフィットと香月メディカルクリニックがタッグを組んで 知ってトクする♡妊娠・出産に関わる女性のためのセミナーを開催します！ このセミナーでは 理学療法士の中田と管理栄養士の花岡が 悩める女性をお助けします！ ＜コンディショニング編：理学療法士 中田＞ ・今の自分を知る測定会 ...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.10.3
こんにちは☀️ トレーナーの木村です⚠️ 今回も歩行動作の改善トレーニングをお伝えします！！ 方法 ・片脚で体を支える、その時重心を踵の内側に乗せる（できない方は支え有り） ・浮かせている足から頭までを床と平行にする ・骨盤をできるだけ大きく外に開き、そこから内腿に近づけ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.10.2
こんにちは！ トレーナーの中上です！ もう１０月ですね?? 今年もあと３カ月で終わると思うと あっという間ですね? やり残した事がないように 計画を立てていこうと思います♪ 今日もお家で出来るトレーニングを紹介したいと思います? 今日は下半身の引き締め効果がある スクワット...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記? カエルを食べてしまえ！！
2018.9.27
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です(^O^) 今週もやってきた松枝奮闘記? 最近はお客様に「ブログ読んでます！！」「ダイエットの励みにしてます！！」 など とても嬉しいお言葉を頂くことが増え、 少しでも皆様にプラスの情報がお届けできるように頑張っていきますね(*´▽｀*) そして今回の内...（続きを読む）
