ブログ | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

新しい学び！

2018.7.23

ブログ

こんにちは！暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？私は先日の土曜日日曜日にセミナーに参加させていただきました。その名も SFMA (エスエフエムエー) このセミナーでは、痛みを有する方に...（続きを読む）
オススメの間食✨

2018.7.21

ブログ

こんにちは✨ 管理栄養士の古賀です(^^) 猛暑日が続いていますが皆様体調は崩されてないですか？？しっかり栄養をとって夏バテ防止しましょう！暑すぎて冷たいものが食べたい、、? &...（続きを読む）
下半身シェイプアップ！！

2018.7.18

ブログ

こんにちは? トレーナーの木村です⚠️ 今回で下半身シェイプアップについては終了になります！今まで載せてきたトレーニングぜひ実践してみてくださいね✨ それでは最後にお伝えするトレーニングのご紹介です❗️ ...（続きを読む）
腰の強い味方！

2018.7.16

ブログ

こんにちは！今回も前回に引き続き腰椎椎間板ヘルニアについてです。前回、前々回で慢性的な腰の反り(伸展)が椎間板にストレスを与え、ヘルニアになるケースが多く、その慢性的な腰の反り(伸展)を作り出しているのが、・横隔膜・大腰筋という...（続きを読む）
筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?part2

2018.7.15

ブログ

みなさんこんにちは！！トレーナーの沖村です? ボディメイクのコンテストまで残り77日になり減量ペースをあげている今日この頃☺️ 今まで落ちなかった下腹部の脂肪が少しずつ落ちて来ました✨ 後ろに写っているのは炎の男松枝さん ...（続きを読む）
食欲がないとき、何食べる？？

2018.7.14

ブログ

こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ 猛暑日が続いていますね? そんな猛暑の中、私の家ではエアコンが壊れています（ ; ; ）暑い…(ﾟoﾟ;; こんな暑い日は夏バテで食欲が落ちがち。でも、食欲がないからといって食...（続きを読む）
下半身シェイプアップ！！

2018.7.11

ブログ

こんにちは? トレーナーの木村です⚠️ 今週から急に夏になりましたね? 夏は暑くて家でダラダラ過ごしてしまいがちな方も多いと思います。こんな感じで（笑）ただ体を引き締めようと思ったらちょっと頑張って動いてみませんか❓ &nb...（続きを読む）
パーソナルトレーナーの卵

2018.7.10

ブログ

こんにちは！トレーナーの中上です！日曜日にチェンジフィット２周年を記念してチェンジフィット杯が行われました！！チェンジフィット杯は障害物リレー、玉入れ、早飲みリレー、バレーボールなど体育祭のようなイベントです✨ 残念ながら写真...（続きを読む）
慢性的な反り腰の原因

2018.7.9

ブログ

こんにちは！先週に引き続き「腰椎椎間板ヘルニア」について書いていきます。前回、横隔膜と大腰筋が正しく機能していない状態に陥ると腰椎が引っ張られて腰がそって(伸展) しまい...（続きを読む）
食べ過ぎた翌日の食事コントロール術

2018.7.7

ブログ

こんにちは！管理栄養士の古賀です(#^^#) 皆様は飲み会等でどうしても食べ過ぎた日の翌日ってどうしていますか？・飲み会のたびにダイエット中断・お酒と食べ物でストレス発散・この日のために頑張ったからダイエットのペー...（続きを読む）
行け！！松枝奮闘記?

2018.7.5

ブログ

こんにちは！！ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です✨ 前回のブログの続き、愛と恐怖についてですね? ちょっと、まったー (@￣□￣@;)！！びっくりしましたね? 実はイベントのご報告も兼ねた行け！！松枝奮...（続きを読む）
下半身シェイプアップ！！

2018.7.4

ブログ

こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 最近は、雨の日が続いて気分も落ち込み気味の方も多いのではないでしょうか？私木村もこんな気分です? よくわからないですね（笑）ただ、みなさん！ ...（続きを読む）
パーソナルトレーナーの卵

2018.7.3

ブログ

こんにちは！トレーナーの中上です！最近、SUNAOというアイスにはまっています? ずっと抹茶食べたいな〜と思いつつ見つけれずこの間やっと見つけました！！！嬉しくて写真まで撮ってしまいました? 普通のアイス...（続きを読む）
腰椎椎間板ヘルニア

2018.7.2

ブログ

こんにちは！今回は、これでお悩みの方も多いでしょう！腰椎の椎間板ヘルニアについてです。椎間板ヘルニアの原因の１つとして、慢性的な腰椎の伸展位によるストレスがあげられます。 ...（続きを読む）
女性必見！体調不良や肥満の隠れた原因は…？

2018.6.30

ブログ

こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 突然ですが、皆さんはこんな症状気になりませんか？ □寝起きが悪い。 □疲れやすい。肩が凝りやすい。 □湿疹ができやすい。 □頭痛、頭が重い。 □風邪をひきやすい。 □立ちくらみ、めまいがする。 □髪が抜けやすい。 □のどの不快感、鼻づまり。 □顔...（続きを読む）
パーソナルトレーナーの卵

2018.6.26

ブログ

こんにちは！トレーナーの中上です！先日、弟の誕生日会で焼肉を食べに行きました? 私は「ゴン太」という横川にある焼肉屋さんが好きで今回はそこへ行きました！弟の誕生日なのに私が行きたいお店に行くという?笑お肉をお腹いっぱい食べて大満足な１日になりました?? ...（続きを読む）
足首のお話

2018.6.25

ブログ

こんにちは！今週から足関節、足底のお話でございます? 足関節はご存知の通り身体にとってすごく大切な役割を持つ関節です。そんな足関節、足底の重要な役割についてお話していきます！まずは、 ...（続きを読む）
筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?

2018.6.24

ブログ

皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です(*^▽^*) 最近は梅雨なのに雨が降ることが少なくて暑い日が続いていますね? 夏がどんどん近づき、薄着になる機会が増えてきたので筋トレを初めた男性も多いのではないでしょうか？？みなさんがイメージするかっこいい体...（続きを読む）
自律神経がダイエットのカギ？！

2018.6.23

ブログ

こんにちは✨ 管理栄養士の古賀です(^^) 今回は自律神経とダイエットの関係性についてお話します♬ 人間の身体には、「交感神経」と「副交感神経」というふたつの働きが備わっています。お互いがバランスよく保たれた状態が自律神経の整った健康な状態になります...（続きを読む）
キッズブログ始めました！

2018.6.22

ブログ

皆さんこんばんは！チェンジフィットの子供体操教室チェンジフィットスーパーキッズが毎週金曜日にブログを更新することになりました！??? チェンジフィットスーパーキッズでは、「なんでもできるがクセになる！」をコンセプトに様々な楽しい運動プラグラムを実施してい...（続きを読む）