サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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紫外線対策、大丈夫？？
2018.5.19
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ みなさん、紫外線対策してますか？？ 最近は日差しもきつくなってきましたよね? まだ夏じゃないと安心しているあなた！ 甘いです！ 5月の紫外線量は、夏の80〜90％くらいにもなるんです！！ 今から紫外線対策は必須ですよ(...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.5.15
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先日、元バイト先の先輩に就職祝いで 我美というお店に連れて行ってもらいました? お肉が柔らかくて、 とても美味しかったです?❤️ 前回のハンバーガーに引き続き また、食べ物ネタ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.5.8
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先日、宇品にあるハンバーガー屋さんに行きました? 久しぶりに食べるハンバーガーは、とても美味しかったです❣️ 今日は木...（続きを読む）
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今さらだけど股関節！
2018.5.8
こんにちは！ 「股関節は大切だよ！」という事を 今更ながら書きます。 股関節は言わずと知れた 下半身の関節で、大腿骨頭が寛骨の関節窩というくぼみにはまることで形成されています。 ↘︎↘︎ 関節内部はこんな感じ！ ただ骨がくぼみにはまっているだ...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？4
2018.5.1
こんにちは！ 姿勢アプローチには、 様々な方法がありますが、 筋肉だけではなく、 感覚器や脳神経系などの機能も理解して、 アプローチをしましょう！ という内容をお話してきました。 本日は感覚器のお話...（続きを読む）
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朝目覚めて頭がスッキリしないのはなぜ？
2018.4.28
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ みなさんは朝スッキリ目が覚めていますか？ 朝スッキリ起きれないという方！ 頭がスッキリしないのはなぜだと思いますか？？ 睡眠時間が足りないから？ もちろんそれも一つの要因です? ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.24
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近は、電子レンジを使って料理するのに はまっています? みどりさんが貸してくれた本を参考にして お休みの日にまとめて作って 作り置きしています✨ おかずをカップに詰めて冷凍しておけば あとは弁当に詰めるだけなので 朝の時間が短縮できてとても楽です！！ ...（続きを読む）
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ダイエット中でも食べたい
2018.4.21
皆さまこんにちは✨ 管理栄養士の古賀です！！ ダイエット中でもどうしても好きなものを 食べたくなるときってありますよね?? ダイエット中となると食べるものを制限してしまいがちですが、 食材や調理方法を変えれば こんなものも食べられるんだ！ といっ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.10
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 最近ネイルを変えました? 今回はキラキラをテーマにしました！笑 ミラーネイルとチェーンをワンポイントで つけました?? 手を見るたんびにニヤけてしまいます。笑 ...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？3
2018.4.9
こんにちは！ 先週は 姿勢は、重力に対して骨を「筋緊張」によって起こしていて、 筋肉だけではなく、 脳や感覚器もトレーニングすることで 筋緊張が適切に働く。 というお話をさせていただきました。 ...（続きを読む）
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ストレスに打ち勝つための栄養を
2018.4.7
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です^^ 今週の栄養ブログはストレス編の続きです? さて、先週のおさらい✨ ストレス打ち勝てない＝栄養不足 というお話をしました(´Д` ) では、どんな栄養素が必要なのでしょうか？ ...（続きを読む）
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イベントのお知らせ?
2018.4.5
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です！！ 本日はのブログ内容は、 前回でもお話しした 真部理子によるビューティプランについてです！( ´艸｀) 5月から一か月短期集中でプランで より美しくなりたい方にオススメ...（続きを読む）
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下半身シェイプアップ！！
2018.4.4
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回で二の腕編が終了しました！ そして今回から気になる人も多いと思います☝️ 『下半身引き締め編』に入っていきます? まず、下半身を引き締めていく上で必要なのは...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.4.3
お久しぶりです！ トレーナーの中上です！ １日からチェンジフィットの正社員として 働かせて頂くことになりました！ 大好きなチェンジフィットで、 尊敬出来る先輩方とこれから働ける と思うとワクワクします? 社会人１年...（続きを読む）
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姿勢には、プランクより脳トレ？2
2018.4.2
こんにちは！ 姿勢とは？ Wikipedia先生によると 「重力に対して、バランスを取っている時の体の姿である。」 とかかれていました。 ポイントは「重力」と「バランス」 ...（続きを読む）
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時間がないけどトレーニングしたい方必見！！時短に最適なスーパーセット法とは！？
2018.4.1
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です? 最近暖かくなり薄着になる機会が増えてきましたがみなさん、ボディメイクは進んでいますか？？ 私の方はというと 86.8kg!! ３月１日が92.6kgだったので１ヶ月で-5.8という結果になりました( ◠‿...（続きを読む）
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ストレスに打ち勝てない＝〇〇不足？
2018.3.31
こんにちは✨管理栄養士の花岡です！ 広島では、桜が満開を迎えていますね? みなさんはもうお花見に行かれましたか(^^)？ さて、明日からは４月ですね。新年度のスタートです！ この時期は職場や環境の変化が多く、ストレスを感じる方が多いようです。 みなさんはストレスを感じた時に、どうしていますか？ 遊ぶ...（続きを読む）
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イベントのお知らせ?
2018.3.29
こんにちは！！ CHANGEFITパーソナルトレーナーの松枝です。 本日は4月に行われるイベントについてお伝えしますね( ´∀｀ ) 4月はなんと、、、 なんと！！、、、、 なんと！！、、、、 元ミスユニバース広島代表 真部理子によるビュ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.29
こんにちは? パーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回に引き続き 二の腕のトレーニングのご紹介です✨ 今回は特別に2種類お伝えします‼️ ...（続きを読む）
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姿勢にはプランクよりも脳トレ？
2018.3.26
こんにちは！ 本日は、 チェンジフィット勉強会！ 内容は内緒ですが、 今回も新しい情報にパンク気味? そしてレベルアップできそうな予感に ワクワクしています！ 今回からは、 姿勢には「プランク」よりも「脳トレ」？ ...（続きを読む）