サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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行け！！戦え！！松枝奮闘記?
2018.8.23
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です!(^^)! 大会まであと38日になりました！！！ ウオーーーーー！！！！ 月日が流れるのはアッというまですね～? 今現在の身体は体重が67㎏ 体脂肪率9％です。 83㎏から約16㎏の減量を行いました！！? まだま...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.8.22
こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 前回は、 解決策１『ヒールを履かない』 についてお伝えしました。 今回は、 解決策２『歩行動作改善トレーニング』 &n...（続きを読む）
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ある細胞を増やして代謝アップ‼️
2018.8.18
皆様こんにちは！ 管理栄養士の古賀です(^^) 最近は朝晩涼しくて過ごしやすい気候が続いていますね✨ 急に涼しくなったので体調にはお気をつけくださいね? 今回は「ミトコンドリア」についてお話します。 聞き覚えのある方はいますか？ 学生時代の生物の授業で習った覚えのある...（続きを読む）
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むくまない！二日酔い予防にも！アルコール対策術♪
2018.8.11
こんにちは！管理栄養士の花岡です(^^) もうすぐお盆ですね? すでに帰省ラッシュも始まっていますが みなさんはこのお盆はどう過ごされますか(^^)？ さて、お盆の帰省先では 飲みの席に付き合う方も多いのではないでしょうか？ お酒が好きな方も、お酒が苦手な...（続きを読む）
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幼少期に身につけておきたい感覚統合
2018.8.11
今回は、子供体操教室で普段行っている 「感覚統合」についてお話ししていきます！ 感覚統合とは、意識的に感じる五感 「視覚」「味覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」 無意識的に感じる三感と言われる 「平衡感覚」「固有覚」「触覚」（触覚はどちらにも当てはまります。） 感覚機能を上手く脳で処理し、体に伝達するシステムのことです！ ...（続きを読む）
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行け‼戦え‼松枝奮闘記? ~真に大切なもの~
2018.8.9
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です( ﾟДﾟ) 今回は な、 な、 なんと！！ 私の愛読書についてご紹介しようと思います！！( *´艸｀) こう見えても本を読むのが好きで、 休日はもっぱら本を読みます✨（今はトレーニングばっかりですが?） 選ぶ本は毎回バラバラで、 ...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.8.8
こんにちは? トレーナーの木村です⚠︎ 前回から『シェイプアップは日常動作から！』 ということで、歩行時にヒールを履く方たちに 向けて発信しました！ 今回は改善策をお伝えしていきます✨ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.8.7
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 昨日、『香り家』というお蕎麦やさんに 行きました? 暑い時期に食べる お蕎麦は美味しさが増しますね✨ 京橋にある『香り家』 是非行ってみて下さい? 今日はお家で出来る お尻のトレーニングを紹介します?...（続きを読む）
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筋トレ初心者に告ぐ‼️かっこいい体を作るために取り入れるべき肩のトレーニング?part3
2018.8.5
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です☺️ 毎日暑くて暑くて溶けちゃいそうな今日この頃? つい先日は日本の歴代最高気温が埼玉県の熊谷市で更新されました！ なんと41.1度！(◎_◎;) 暑すぎますね！！！ ちなみに皆さんは世界の最高気温が何度かご存知でしょうか？？？？...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記? 愛は世界を変える
2018.8.2
こんにちは！！ パーソナルトレーナーの松枝です(*´▽｀*) 今回は皆様お待ちかねの愛と恐怖についての続編となっております( ﾟДﾟ) 少し前のブログで、 愛の世界で生きるのか 恐怖の世界で生きるのかについてお話ししたと思います。 本日はなぜ愛が世界を変えるのかをお話ししたいとおもいます? ...（続きを読む）
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シェイプアップは日常動作から！
2018.8.1
こんにちは? トレーナーの木村です！ 今回は、身体の引き締めを行なって行く上で、気をつけておいた方がいいことについてお伝えしていきます?♂️ 今回お伝えしていくことは、ほとんどの方が使うと思う靴についてです‼️ 日...（続きを読む）
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モビリティファースト
2018.7.30
こんにちは！ 先週に引き続き、 SFMA の復習をかかせていただきます！ SFMA では、 重要なキーコンセプトとして、 ・身体の相互依存性 ・モーターコントロール異常 ・発育発達ストラテジー の３つをあげています。 &n...（続きを読む）
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水をたくさん飲めばいいってもんじゃない！？脱水にご注意を
2018.7.28
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 毎日暑いですね?? 暑すぎますね?? 熱中症で搬送される方が多いので みなさんも注意してくださいね? 熱中症対策には 「水分補給」と 「塩分補給」が大事！ という話はみなさんも周知の事実のはず。 &n...（続きを読む）
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幼少期に身につけるべき「36の基本動作」
2018.7.27
本日は子供体操教室についての投稿になります！^ ^ さて、前回3週に渡り チェンジフィットスーパーキッズの行う 3つのポイントを説明していくとお話しました！ そして今回がその第一弾となります！ 今日お話しするのは… 「36の基本動作」 この36の基本動作とは子供の年齢に応じて...（続きを読む）
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行け！！戦え！！松枝奮闘記?
2018.7.26
こんにちは！！ パーソナルトレーナーの松枝です? そして今回は皆様お待ちかねの減量期中期食事紹介です( *´艸｀) 減量期もついに3ヶ月目に突入しました！！ 体重は83㎏→70㎏まで落ちました? 脂肪も少しづつですが確実に減少してきており 最近はお客様からも「痩せたね」と声をかけていただけるようになりました(´;ω;｀) ...（続きを読む）
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「セミパーソナルトレーニング」について
2018.7.25
こんにちは? トレーナーの木村です 今回からCHANGE FITで行っている「セミパーソナルトレーニング」についてお伝えしていきます? セミパーソナルトレーニングで用いられているトレーニング方法は『サーキットトレーニング』と言われるトレーニング方法です！ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの卵
2018.7.24
こんにちは！ トレーナーの中上です！ 先週２２歳になりました☺️? 今年も大好きな職場でお祝いしてもらう事が できてとても幸せでした? ２２歳も明るく元気に過ごして 私に関わる人すべての人に 元気を与えられるようになりたいと思います‼️ &...（続きを読む）
