サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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筋トレ効率を最大限に高める！？ 効果抜群のPOF法とは？?
2018.3.11
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です(^^) まずはみなさんが一番気になっている僕の減量日記から✨（誰も興味ないですよね笑） 前回92.6kgだった体重は 89.7kg！！！ 約３kg（Mサイズの卵５０個くらい）ほど減量が進...（続きを読む）
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ダイエット効果アップの食事
2018.3.10
こんにちは‼ 管理栄養士の古賀です(^^) 暖かい日が続いていますね? そろそろ本格的に運動を始めようと思っておられる方も 多いのではないでしょうか☺？ 今日は絶対抑えておきたい ダイエット中の運動後のお食事について お話しします✨ 皆様はダイエット中のお食事といえば なにをイメージされますか？？ &nbs...（続きを読む）
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いつまでも美しくあるため秘訣
2018.3.9
こんにちは！！ ＣＨＡＮＧＥＦＩＴパーソナルトレーナーの松枝です✨ 今月から木曜日にブログを発信させていただきます。 主な内容は 「行け！！松枝大会奮闘記?」 「戦え！！モニター奮闘記?」 「イベント発信」 を週ごとに発信していきます。 自分でつけて思うネーミングセンスのなさです(-_-;)? そして本日は「行け！！松枝奮闘...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！
2018.3.7
こんにちは☀️ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！ 本日紹介するのは 卒業式に参加してきたアルバイトスタッフの末松君です。ブログ作成中にやってきたのでパシャリ? 「おめでとう！」と伝えると 「いやいや！まだあと１年ありますよ！」と ニヤニヤしながら突っ込まれました！ 在学生として参加してきたそうです。 ※隣に写ってるスタッフには一切ふれずにいき...（続きを読む）
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調査！あなたの身体は！？
2018.3.5
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?️♂️?️♂️ 本日はゴルフ！ の予定でしたが、、、雨、、、 中止になっちゃいました！? なので映画！? ブラックパンサー ...（続きを読む）
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春のトレーニングで夏の体が決まる！！まだ間に合う効率の良い体作り?
2018.3.4
皆さんこんにちは！！トレーナーの沖村です? ご無沙汰しております(^^) 私は３月から夏に向けて減量を始めました? 半年間かけてゆっくりと体を絞っていく予定です！ ３月１日の体重は92.6kg‼️ ９月にはバキバキに仕上げるので楽しみにしていてください☺️ さて本...（続きを読む）
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女の子じゃなくてもいいじゃない♪春を楽しむ
2018.3.3
こんにちは☆管理栄養士の花岡です^^ 最近少しずつ暖かくなってきましたね♪ そして花粉も飛び始めていますね；； 花粉症の方は先週のブログを読んで 花粉症対策をしっかりしていきましょうね^^ 頑張りましょー！ さて、今日は3月3日「ひな祭り」です...（続きを読む）
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悪いのは。おまえだ！！
2018.2.26
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です?? 突然ですが、 みなさん肌活してますか？ 最近、お客様からの貴重な意見で、 「末光さんは肌をきれいにしたほうがいい。」 とご意見をいただきました… そのため！ ...（続きを読む）
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花粉症に打ち勝つには？
2018.2.24
こんにちは！ 管理栄養士の古賀です(^^) 初のブログ更新になります? よろしくお願いいたします✨ 日差しが強くなってきて、春を感じる今日このごろ、 いよいよスギ花粉も飛んできていますね！ 花粉症の季節、 毎年鼻水、くしゃみ、頭痛で悩まさ...（続きを読む）
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頑張りすぎず続けられるのが一番いい✨
2018.2.17
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 先日は東京でのセミナーに参加してきました。 栄養学的な話はもちろんのこと、 日々の「食事とどう向き合うか」ということも考えさせられました。 私たちが日々食事指導するなかで 人それぞれ違っていて難しいなと感じるテーマでもあります。 &nbs...（続きを読む）
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Instagram開設☆
2018.2.15
皆さんこんにちは✨ まずはお知らせです❤️ チェンジフィットの女性５人で Instagramを始めました? トレーニング、食事、美容ネタ、 広島のオススメスポットなどを たくさん投稿していきます? ▶️http://instagram.com/changefit_girs ▶️CHANGEFIT...（続きを読む）
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人の「ハラミ」の重要性
2018.2.12
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です?♂️ 〜今週の映画コーナー〜?? 「今夜ロマンス劇場で」 という映画をみました！ 坂口健太郎さん演じる青年は、 綾瀬はるかさん演じる古びた映画のヒロイン に恋をします。 ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！腹筋編③
2018.2.7
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 今回は腹斜筋（くびれを作る筋肉）のトレーニングをお伝えしていきます。 まずはこれ❗️ ⒈⒉ ⒊ ...（続きを読む）
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人の身体はアシンメトリー！
2018.1.29
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光 憧伍です?? 本日も映画！ 今日は、、、 嘘を愛する女 いや〜2週連続いい映画に巡り会えました。 「もしも愛する人の全てが嘘だったら？」 &nb...（続きを読む）
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風邪の予防になぜヨーグルトを食べるの？
2018.1.27
こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 広島も寒い日が続いていますね⛄️ インフルエンザが流行っていますが、みなさんは大丈夫ですか？ インフルエンザや風邪といえば この季節に特に流行るのが●-1などのヨーグルトですね。 でもなぜ、ヨーグルトなのでしょう？ ヨーグルトで本当に免疫は高まるんでしょうか？ ...（続きを読む）
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必見！！お家でもできる美しく健康なカラダになるためのトレーニング！！腹筋編②
2018.1.26
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です⚠️ 前回はお腹を引き締めるために必要な筋肉をご紹介させていただきました！ ということで、今回はトレーニングをお伝えしていこうと思います！ 鍛えたい筋肉２つあげてましたが覚えていますか？ ・・・ 覚えていない方は前回の記事をごらんください！！ ⬇...（続きを読む）
