健康 | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

結婚式迎えたお客様

2021.9.3

トレーナー末光,ブログ

先日結婚式を迎えたお客様がいらっしゃいました。「ドレスから見える二の腕や背中がとにかく痩せたい！」というご要望で、チェンジフィットの９０日間コース（９０days Basic）を受けていただきました。週１〜２回のトレーニングに、お体のチェックから改善点を見つけて生活習慣の改善を行いました。 ...（続きを読む）
簡単！レンジで肉豆腐！～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ！～

2021.8.30

スタッフ,スタッフのおススメ,トレーナー上川,ブログ,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜蒸し暑い日が続きますね〜? 子供達の夏休みも終わりを迎えられているところが多いのではないでしょうか？世のお母様方、コロナという状況での長い夏休み、本当にお疲れ様でした?‍♀️✨ まだまだ油断できないのでおうち時間が充実できるよう適度に家ト...（続きを読む）
超簡単！バナナでチョコおから蒸しパン～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ！～

2021.8.28

スタッフ,スタッフのおススメ,ダイエット,トレーナー上川,ブログ,栄養,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜だいたい休日は米以外を欲しがる子供達?? ダイエット中でも超簡単に魅力的な朝食をご紹介?‍♀️ 「バナナでチョコおから蒸しパン」簡単過ぎて調理時間 10分もかかりません? おやつの代わりにもおすすめしちゃう♡ ...（続きを読む）
月２回の重要性

2021.8.18

トレーナー末光,ブログ

チェンジフィットのパーソナルトレーニングは、・９０日間生活習慣を整えて、健康的で痩せやすい体質を作る「コース」・主にコースが終了した後に、トレーニングを習慣づけ、リズムを崩さないようにする「回数券」「月額」「都度払い」のプランがあります。まだチェンジフィットの会員様ではない方には、「コース」でご自身...（続きを読む）
オートミールの簡単トマトリゾット!～ズボラ母の簡単レシピ！～

2021.8.14

スタッフ,スタッフのおススメ,ダイエット,トレーナー上川,ブログ,健康,心と体,栄養

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜オートミールは好きですか？嫌い！苦手！という方も多いのではないでしょうか？? 何だかトマト系が食べたいなぁ〜と思っているあなた！「オートミールの簡単トマトリゾット」をご紹介します?‍? オートミールは栄養満点！食物繊維も豊富！調理...（続きを読む）
超ヘルシー！豆腐のねぎシラス炒飯～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ！～

2021.8.13

スタッフ,スタッフのおススメ,ダイエット,トレーナー上川,ブログ,健康,心と体,自分磨き,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜何かヘルシーなご飯食べたいなぁ！満腹感も欲しい！そんな時はこちら?‍♀️ 「簡単！豆腐のねぎしらす炒飯」これは、お米とかではなく、代わりにお豆腐を使って炒飯を作っています！美味しいしヘルシーだし満腹感あって最高でーす? で...（続きを読む）
男性にパーソナルトレーニングを受けてほしい理由！

2021.8.10

トレーナー末光,ブログ

ダイエットブームもあり、パーソナルトレーニングを受ける方は確実に増えていますが、その７割〜８割は女性だと思います。パーソナルトレーニングを受ける理由として、・痩せたい、ダイエットしたい・メリハリのある身体になりたい、ボディメイクがしたいなどがあげられ、美意識のためにパーソナルトレーニングを受ける方が多いからでしょうか？...（続きを読む）
簡単美味しい！トマトとツナのさっぱりマリネ～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ！～

2021.8.7

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〜超簡単！ダイエットレシピ！〜さっぱりしたい！さっぱりが欲しいーーー！そんな時はこちら?‍♀️ 「簡単美味しい！トマトとツナのさっぱりマリネ」これはめちゃくちゃ簡単！失敗なし！間違いないんですから✨ 夏のイチオシです♡ 〈材料〉ミニト...（続きを読む）
材料４つで簡単ヘルシープリン～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ！～

2021.8.5

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〜超簡単！ダイエットレシピ！〜ツルんとしてて冷たいデザート食べたいな〜！そんな方へ?‍♀️ 「材料4つ！簡単ヘルシープリン」のご紹介です！プリンは好きですか？市販のプリンも美味しいのですが成分が気になるところ！ダイエット中だといろいろ気になっちゃいますよ...（続きを読む）
こってり柔らか鶏肉のネギ味噌照り焼き！～ズボラ母の簡単ダイエットレシピ～

2021.8.4

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〜超簡単！ダイエットレシピ！〜今日はこってり♡ 「鶏肉のネギ味噌照り焼き」のご紹介です?‍♀️ 私事ですが、おネギがあまり好きではないのですが、このネギ味噌はすごーーーく美味しい✨ ネギが嫌いになったのはいつからなんだろう？子供の頃に...（続きを読む）
レンチン！簡単オムライス～ズボラ母の簡単レシピ！～

2021.8.3

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〜超簡単！ダイエットレシピ！〜暑いですね〜? 夏ですね〜☀️ そんな暑さも関係なく我々主婦は毎日ご飯と戦っている！今回はこちら！レンチン！オートミールオムライスですー♪ 普通のオムライスでもＯＫ！夏休みに入ってるからお昼ご飯も全て準備しなきゃ...（続きを読む）
柔軟性の重要性◎

2021.7.28

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こんにちは！トレーナーの角田です? 暑さが続きますが皆さんお元気ですか？? そしてオリンピックも始まりましたね！私は今まであまり見たことがなかった競技もオリンピックを機に観るようになりました✨ やはり選手の方々を見ていると、オリンピックに出るまでの過程や血の滲む努力があってこその今なんだな…と思い、とても感動しました? そんなオリンピックを見て皆さんも身...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ～レンチンで簡単親子丼～

2021.7.26

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〜超簡単！ダイエットレシピ！〜今回のレシピはこちら?‍? 「レンチンで簡単親子丼」もーね、この時期はキッチンでいろいろやってたら暑いのよね〜?‍♀️? いかに素早く、いかに楽に！！！レンチンって、その間に片付けたり他の作業ができますので...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ

2021.7.25

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〜超簡単！ダイエットレシピ！〜今回は夏にピッタリなこちら?‍? 「トマトとツナの冷静パスタ」さっぱりいただけちゃうから食欲ない時でもちゅるっと? 最近はカロリーオフな麺がたくさん出てたり豆腐そうめんとかありますよね！ダイエッターでも我慢せず食べられちゃうから嬉しい！ ...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ

2021.7.17

スタッフ,スタッフのおススメ,ダイエット,トレーナー上川,ブログ,健康,栄養,痩せる習慣,糖質制限,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜本日はこちら?‍♀️ 「レンチン楽チンひじき煮」ひじきの煮物とっても大好きなんだけどいつも作るとなると大鍋で大量に作る事しか頭になくて←何でかな作り置きっもできるしたくさん食べたい欲からかな♡(笑) 洗って戻して水切って炒めて...（続きを読む）
美しくなる為に必要なこと

2021.7.16

ダイエット,トレーナー角田,ブログ,ボディメイク,健康,健康になる,痩せる習慣,睡眠,自分磨き

こんにちは！トレーナーの角田です? 先週までは雨が続きましたが！！広島もようやく梅雨明けしましたかね？?☀️ 今週に入ってからは毎日晴れてきてとっても暑いですね? いよいよ夏到来です?? 海に行けるのが楽しみですね！！? 前回は正しい知識を持った上でボディメイクやダイエットを行っていきましょうというお話をしました。女性の方には特に読んで頂きたい内容となっております...（続きを読む）
ズボラ母の簡単ダイエットレシピ

2021.7.14

スタッフのおススメ,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,栄養,糖質制限,腸内環境,食事

〜超簡単！ダイエットレシピ！〜本日はこちら?‍♀️ 「夏野菜の梅和え」蒸し暑くて食欲湧かない時！疲れたな〜と感じた時！チャチャっと一品作りたいとき！さっぱり食べたい時！夏を感じたい時！笑笑こ〜んな時はこちらがおすすめです?‍? なんと言ってもやはり簡単なのが最高?...（続きを読む）
日々の生活習慣の見直しを?

2021.7.3

ダイエット,トレーニング,ブログ,ボディメイク,健康,心と体,痩せる習慣,睡眠,自分磨き

こんにちは！トレーナーの角田です? 今回は3ヶ月のダイエットコースでトレーニングをされているお客様のBeforeAfterのご紹介をしていこうと思います✨ こちらのお客様がトレーニングを始められた目的は『スーツを綺麗に着れるようになりたい』とのことでした? コロナでなかなか外出が出来ない日々も多くなる中で太ってしまい、スーツがキツくなったとのことでした。『スーツのジャケットの前のボタ...（続きを読む）
毎日を笑顔で過ごす秘訣とは?

2021.6.25

スタッフのおススメ,ストレスに」負けない身体つくり,トレーニング,ブログ,ヘルスメイク,健康,健康になる,心と体

こんにちは！トレーナーの角田です！? 最近は梅雨に入りましたが割と天気の日が多く、暑い日が続いていますね? 本日は私なりの毎日笑顔でいる秘訣をお伝えしていきたいなと思っております?少しでも皆さんの参考になれば嬉しいです！私は自分の強みの一つは"笑顔"だと思っています。なぜなら、初対面の方からも『笑顔がいいね』と言っていただからことが多いからで...（続きを読む）
習慣化させることの大切さ?

2021.6.23

ボディメイク,健康,痩せる習慣,睡眠,自分磨き

こんにちは！☀️ トレーナーの角田です！！? 今回は『習慣化する事の大切さ』についてお伝えしていきたいと思います。皆さんは普段の生活の中で何か習慣にしていることはありますか？？よくある言葉で日常生活の習慣がその人の体型に現れると言う言葉があります✨ 私はその言葉を見た時"確かにそうだな…"と感じました。そこでチェンジフィットではお客様にも良い習慣を手に入れていただきたいという思い...（続きを読む）