サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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肩関節の痛みを撃退！2
2017.1.23
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光です！?♂️?♂️ 今日は人生初のゴルフの打ちっ放しに行ってきました！?️?️ 今年の１つの目標である、 「末光ゴルフするってよ」の第1弾です(笑) そして、ゴルフの難しさを知りま...（続きを読む）
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特異性の原理〜理想の体になるために！〜
2017.1.22
皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^o^) 最近とても寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？ こんな寒い日にはトレーニングをして体をポカポカにすることをお勧めします！！ ということで早速２回目のトレーニングブログをスタートします? 今日は前回に引き続きトレーニング３原則の紹介をいたします。 特異性の原理とは？ ...（続きを読む）
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間食がいけないと分かっているけど甘い物が欲しくなるのはなぜ？
2017.1.21
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 仕事の合間、疲れた時など甘い物が食べたくなって ついついチョコレートやお菓子をつまんでしまう… なんて経験、誰しもあるのでは？ 太るとは分かっていても、なぜこんなにも甘い物が欲しくなるんでしょうか？ 甘い物が欲しくなる要因は3つ！ ①ブドウ糖（脳のエネルギー源）が少なくなってく...（続きを読む）
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サーキットトレーニング
2017.1.19
皆さんこんにちは！ 本日木曜日は チェンジフィットからお知らせを お伝えする曜日です✨ 今回お伝えさせて頂くのは、 「シナジー360」 というトレーニングマシンを使った サーキットトレーニングです☆ 30秒で1つのトレーニングをし、その後15秒休憩。 これを...（続きを読む）
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美背中のポイントpart4
2017.1.18
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 美背中になるには肩甲骨のポジションがとても大事になります。 理想は ・肩甲骨が少し背骨側に近づいている ・斜め下に下がっている 逆に良くないのは ・肩甲骨が少し上がっている ・背骨から離れている状態 ポジションが良くないとどうなる...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの道
2017.1.18
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日は雪が降ったりと寒い日が続いてますね? 私はヒートテックを二枚重ねで着て寒さをしのいでいます！笑 ４月にダイエットのパーソナルトレーナーデビューする為に研修を受けています。 毎週火曜日にその内容をアップしていきます。 是非、見て下さい！！ 今日はデットリフト...（続きを読む）
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肩関節の痛みを撃退！
2017.1.16
皆さんこんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です?♂️ 冬到来！ 週末は雪がつもり、「やってきました冬将軍」って感じでしたね！ こうやって四季折々の風景や空気を楽しめて、 日本って素敵やん♪ って思いました(笑) さ...（続きを読む）
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毎週日曜日はトレーニングブログを発信します！！！
2017.1.15
皆さんこんにちは！トレーナー沖村です(^o^) 今日から毎週日曜日にトレーニングについてのブログを書いていきます！ 普段私たちトレーナーが自己鍛錬のために行なっているトレーニングやセットの組み方、トレーニングのワンポイントアドバイスなど皆さ...（続きを読む）
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カロリー計算は必要？
2017.1.14
こんにちは♪ CHANGEFIT管理栄養士の花岡です^^ みなさんは食べ物を買うときに 表示されているカロリーを基準に選んでいますか？ カロリーは食品や運動のエネルギー量のことで 表示が義務づけられています。 でもカロリーだけをあてにして選んで 果たして痩せることができるんでしょうか？ 答えはズ...（続きを読む）
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ごあいさつとキャンペーンのお知らせ
2017.1.12
皆さん初めまして(^_^) 岩佐しおりです✨ 今年から真部理子さんと共に チェンジフィットのメンバーに 加わりました！ 早く業務をこなせるよう、 現在バタバタと業務を覚える日々です☆ 元気いっぱいの笑顔で頑張りますので 皆さんどうぞ宜しくお願い致します！ 今年から木曜日のブ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.1.12
こんにちは！ チェンジフィットの中上です^ ^ これから火曜日に 私がパーソナルトレーナーとしてデビューするまでの道のりを更新していきたいと思います。 私がパーソナルトレーナーになりたいと思うようになったのは、 チェンジフィットで働き始めてからです。 ...（続きを読む）
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美背中のポイントpart3
2017.1.11
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 美背中になる為には 肩甲骨の動きがとても大事です⚠️ 肩甲骨とは、 画像の丸で囲っているところのことです。 肩甲骨はいろんな方向に動きます。 背骨に近づける動き ...（続きを読む）
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血液検査プラン始めます！
2017.1.7
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です。 年末、お正月と食べ過ぎて太った方も多いのではないでしょうか？ ダイエッターさんは再度気合を入れ直して頑張っていきたいですね^^ さて、チェンジフィットでは今年の1月より血液検査プランを始めます！ 血液検査プランとは？ 血液検査の結...（続きを読む）
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美背中のポイントpart2
2017.1.4
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 前回の続きの美背中のポイントについて書いていきますね。 なぜ背中がたるむのか？ そう思う方いらっしゃいませんか？ たるむ方は姿勢が悪いです！ &nbs...（続きを読む）
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年末年始に食べる料理の意味って？
2016.12.24
こんにちは！ チェンジフィット管理栄養士の花岡です。 今日はクリスマスイブですね♪ 年内も残りあとわずか！ 来週は店休日のため 栄養の回は今回が本年最後のブログとなります^^ ということで本日は年末年始特別編♪ 年越しそばやおせちって日本独自の食文化ですよね。 伝統的なそれらの行事食にはどんな意味があるんでしょうか？ ...（続きを読む）
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ひざの痛みでお悩みのあなたへ！4
2016.12.20
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です^_^ 今年も残すところあと10日ほどですね！ 本当にあっ！と言う間の1年でした? みなさんはどんな1年でしたか？？ 来年も良い年にしましょうね！ &nbs...（続きを読む）
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アルコールはダイエットにどう影響する？
2016.12.17
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 年末年始は忘年会、新年会と お酒を飲む機会が多くなりますよね。 飲み会が増えると太るといいますが なぜアルコールは太る元になるのでしょう？ 食べ物は消化管で小さく分解されて最終的に小腸で吸収されます。 そして小腸で吸収された栄養は肝臓で代謝されます。 &nbs...（続きを読む）
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脚やせのポイントpart11
2016.12.16
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 前回 歩く時は前重心！ とお伝えしました。 メトロノームは左右対称に動きますが 歩く時は前側に3後ろ側に7の イメージで歩けるといいですね。 ...（続きを読む）
