サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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むくみ改善part4
2017.4.26
こんにちは?生理前と 生理後だと体重が １〜２kg違うのは当たり前ですよね。 では何がそんなに増えているのかと言うと 体内水分量です。 体組成計で計測すると 体水分量が １kgや２kgくらい増える方も多いです。 よく女性がこの周期に 太ったと言われま...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.4.25
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先週、エキシティに行ってきました！！ お店の中は、 すごくお洒落な雰囲気で素敵でした?✨ 私は、エキシティの中の勝牛でカツ丼を食べました? やっぱりお肉は美味しいですね? 今日は腹筋のバリエーションを増やそう！ というこ...（続きを読む）
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【ダイエットを減らす重要栄養素】
2017.4.25
前回の投稿に 体脂肪 ↓←ここ？ 血液中に流れ ↓←ここ？ エネルギー として使われ、 体脂肪がなくなっていく。 ただ ←ここ？ の部分に不具合が起こると &...（続きを読む）
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「ZOA」たりてますか？
2017.4.24
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光 憧伍です✌️ 本日は月曜日！ チェンジフィットは毎週月曜日にお休みをいただいております? お休みを利用し、 今日はUSJに行ってきました！ すごく天気も良く、1日中楽しむことができました? &n...（続きを読む）
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ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART4?
2017.4.23
皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^^) 最近自宅にフラットベンチとダンベルの60キロセットを購入しました！！ こんなやつです✨ このダンベルで体を鍛えチェンジフィット杯に臨みたいと思います！！ 今回プ...（続きを読む）
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ダイエットチャレンジ 2ヶ月で目標の半分以上達成！
2017.4.21
ダイエットチャレンジも2か月目に突入しました！ Jimmy様 前回に比べ 体重 73.2kg→72.2kg 体脂肪率 10%→9% 体脂肪量 13.6→12.5 &nb...（続きを読む）
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【ダイエット成功の秘訣を大公開中です！(仮)】
2017.4.18
ヒュージャックマン！ 夢に出てくるまでイメージしてます。笑 ってのは冗談です。 前回私は なりたい姿を想像したのですが、 そう ヒュージャックマン。笑 でした。 ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.4.18
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先週からローソンでGENERATIONSのくじ引きが始まったんですけど、私のロッカーを見るとビックリ‼️ 私がGENERATIONSを好きなのを知っている先輩方が貼って下さいました?? よーく見て見るとKOJI？？ 社長が隠れていました?笑 ...（続きを読む）
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.6
2017.4.14
本日のトレーニングはセミパーソナルトレーニング チェンジフィットで行うセミパーソナルトレーニングとは… 基礎代謝を上げる運動（筋力トレーニング）と脂肪を燃やす運動（有酸素運動）を両方行います。 &nbs...（続きを読む）
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セミパーソナルレッスン
2017.4.14
皆さんこんにちは！ まずはお知らせです☆ 4月からセミパーソナルトレーニングの レッスンが始まりました。 ウォーミングアップからクールダウンまで トレーナーが徹底的にサポート致します！ セミパーソナル会員、もしくはパーソナル会員（トレーニング日に限る）の方は どなたでもレッスンにご参加頂け...（続きを読む）
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むくみ改善part2
2017.4.12
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！ 前回の続きのむくみ改善について書いていきます！ 今回は前回の記事のタイプ別の説明をしていきますね✨ タイプ1 夕方頃から足が...（続きを読む）
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【ダイエットの成功率がグーンと上がる方法 part2】
2017.4.11
どんなカラダを目指そうかな？ と思い、Googleで 「モテるカラダ」 ポチッ 「かっこいいカラダ」 ポチッ ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.4.11
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、人生で初めて献血へ行ってきました✨ 私が献血をすることで、１人でも多くの人が幸せな生活をおくれたらなと思い献血へ行きました！ 私は注射は苦手ですが、針が入る瞬間だけ痛くてあとは痛みが全然なかったので次も行きたいなと思いました? 今日もトレーニング全体の...（続きを読む）
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ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART3?
2017.4.9
みなさんこんにちは！トレーナーの沖村です(^^) 昨日お休みをいただいたので近所の川沿いに桜を見に行ってきました? 天気はあいにくの雨模様でしたが満開の桜はとっても綺麗で良いリフレッシュになりました✨ 桜のように美しい花を咲かせられるようトレーニングを頑張っていこうと思います? &nbs...（続きを読む）
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春の眠気と食事の関係
2017.4.8
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 「春眠暁を覚えず」という言葉があるように 春は特に眠くなるという声をよく聞きます。 いつもに増して眠くなるのはなぜでしょうか？ 理由は大きく２つ。 １つ目は季節の変わり目で自立神経が乱れやすいこと。 ２つ目は脳への血流量の低下が挙げられます。 春は気温が上がって肌表面の温度が上が...（続きを読む）
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.5
2017.4.7
Jimmy様の近況をお伝えします。 前回の時よりも 体脂肪率:15.3%→14.5% （−0.8%） 体脂肪量:11.4kg→10.9kg（-0.5kg） ...（続きを読む）
