ブログ | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

パーソナルトレーナーへの道

2017.6.13

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！先日、半年ぶりに髪を切りました！５センチ切ったのですが友達は気づいてくれませんでした?笑ロングの人が５センチ髪を切ったくらいでは、変化がないんだなと思いました?笑今日は、久しぶりにセミパーソナルトレーニングの体験を担当させて頂きました。久しぶりの体験だったのでワク...（続きを読む）
ろっ骨の確実な左右差

2017.6.12

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光憧伍と申します✌️ 最近「バキ」という漫画にはまっとります！こんなムキムキマン達が戦う漫画です。こんな広背筋になりてぇぇ！！ってゆう感じで読んでます。(笑) 強くなりたい方は是非ご愛読...（続きを読む）
美肌を保つために③

2017.6.10

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 梅雨入りしましたが、晴れ間も多く強い陽射しの日が続いていますね。先週のの紫外線のブログで、日焼け止めについて疑問をいただいたので今回はそれにお答えしていきたいと思います♪ 紫外線を防ぐためには日焼け止めはかかせないアイテムですよね！最近はいろんな日焼け止めが出ていますが、何を基準に選べばいいの？数...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.6.6

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！先週美味しい焼き鳥を食べに行きました！私は、ネギマが大好きなのでネギマをたくさん食べました? つくねチーズも美味しくてたくさん食べてしまいました。笑お肉って最高だな〜と思った1日でした?笑今月からセミパーソナルトレーニングのレッスンが新しくなりましたね✨ ...（続きを読む）
ろっ骨って左右差がはんぱねぇ！

2017.6.5

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です✌️✌️ 今回の本題は、ろっ骨の左右差！！最近実年齢よりも老けていることをやたらいじられるのではんぱねぇ！！という若者用語を用...（続きを読む）
美肌を保つために②

2017.6.3

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 先週、お肌の老化の原因について書きましたが今日はその原因のうちの１つ “紫外線” についてお話したいと思います。紫外線は肌の細胞を壊しさらに老化の元である活性酸素を発生させます。ということはこの影響を防ぐために紫...（続きを読む）
細マッチョになる為に③

2017.6.1

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。前回の続きについて書いていきますね✨ １つ目のトレーニング V字腹筋この種目の効果は腹筋の上部がメインのトレーニングです。ここは特に割れやすいのでまずは...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.5.30

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！先週、今年初のカープ観戦へ行きました‼️ 結果は勝ちました✨ 私は、今村選手のファンなのですが、 9回に今村選手が登場し、しっかり抑えたので嬉しかったです? 勝ち試合を観れるとハッピーな気持ちになれますよね☺️ 今回は、二...（続きを読む）
休日と呼吸

2017.5.29

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光憧伍です✌️✌️ 今日は月曜日！！チェンジフィットは定休日の為、お休みをいただいております? そんな今日の末光は！ ...（続きを読む）
美肌を保つために①

2017.5.27

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 最近すっかり暑くなり夏を感じるようになってきましたね。女性がこの時期気になりだすことといえば日焼け･シミではないでしょうか？誰だってシミもシワもなくいつまでも綺麗な肌でいたいと思いますよね！では､若々しい美肌を保つためにできることっていったい何でしょう？ ...（続きを読む）
細マッチョになる為に②

2017.5.25

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！細マッチョの条件として欠かせない 6パック！！今回は 6パックを作る時のメニューをお伝えします。 1.V字腹筋 ...（続きを読む）
息、吸いすぎです！3

2017.5.22

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こんにちは！！チェンジフィットパーソナルトレーナー末光です✌️✌️ 最近末光の投稿は呼吸ばっかり！笑どんだけ呼吸好きやねん！はい。大好きです。笑月曜ブログのテーマは「健康」です。健康の為...（続きを読む）
鶏肉を部位別に上手に利用しよう♪

2017.5.20

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 本日は鶏肉の話題について。ニュースでも鶏むね肉が値上がりしていると話題ですね。鶏肉の価格は、通常は冬をすぎると落ち着くと言われています。今回はブラジルの鶏肉問題があって出荷量が少なくなったのが価格上昇の主な要因ですね。筋肉食堂さんをはじめ、健康志向の高まりとと...（続きを読む）
細マッチョになる為に

2017.5.18

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナー木村です。いきなりですが、どんな体型の男性が好きですか？？ &...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.5.16

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！先日フットネイルに行ってきました? 久々のネイルはテンションが上がります? 毎日サンダルを履いたり、友達に言ったりとハッピーな事があると隠せないのが私です?笑今回も腹筋のバリエーションを増やそう！ということで新たな腹筋を教わりました。バランスボール...（続きを読む）
息、吸いすぎです！2

2017.5.15

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナー末光です✌️✌️ 月曜日は映画の日！！(お休みの為) 今日は2本の映画を見ました！ガーディアンズオブギャラクシーワイルドスピード ...（続きを読む）
【ダイエット生活1週間目。カラダに驚く変化が！】

2017.5.10

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■ダイエット7日目毎朝体重を測るのですがようやく体重が減ってきました！ダイエット7日目にして早くも◯.◯kg 秘密にする必要ないですね。 1.7kg減してます！最初の5日は全く体重が動かなかったけど、ここ2日でガクッと落...（続きを読む）
ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART5?

2017.5.7

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こんにちは！！トレーナーの沖村です(^^) 皆さんはこのゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか？私は宮島に行ってきました⛩ 緑色の紅葉や藤の花がとても綺麗で印象的でした✨ 私が宮島に行った日はとても暖...（続きを読む）
5月は体調に注意！？

2017.5.6

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ ４月が過ぎ去り早くも５月に入りましたね。初夏に向けて暖かく過ごしやすい季節になりますがこの時期に体調を崩したり気落ちする人が多くなると言われています。（「５月病」というフレーズも聞きますよね。）この時期に体調を崩しやすいと言われるのはなぜなのでしょう？大きな原...（続きを読む）
チャレンジも残りわずか！

2017.5.5

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ダイエット企画がスタートして2ヶ月が経ち、残りが2週間ほどになりました！体脂肪率 18.4%→12.0%（初回から−6.4%）脂肪量 14.7kg→8.5kg（初回...（続きを読む）