サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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パーソナルトレーナーへの道
2017.4.11
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日、人生で初めて献血へ行ってきました✨ 私が献血をすることで、１人でも多くの人が幸せな生活をおくれたらなと思い献血へ行きました！ 私は注射は苦手ですが、針が入る瞬間だけ痛くてあとは痛みが全然なかったので次も行きたいなと思いました? 今日もトレーニング全体の...（続きを読む）
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ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART3?
2017.4.9
みなさんこんにちは！トレーナーの沖村です(^^) 昨日お休みをいただいたので近所の川沿いに桜を見に行ってきました? 天気はあいにくの雨模様でしたが満開の桜はとっても綺麗で良いリフレッシュになりました✨ 桜のように美しい花を咲かせられるようトレーニングを頑張っていこうと思います? &nbs...（続きを読む）
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春の眠気と食事の関係
2017.4.8
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 「春眠暁を覚えず」という言葉があるように 春は特に眠くなるという声をよく聞きます。 いつもに増して眠くなるのはなぜでしょうか？ 理由は大きく２つ。 １つ目は季節の変わり目で自立神経が乱れやすいこと。 ２つ目は脳への血流量の低下が挙げられます。 春は気温が上がって肌表面の温度が上が...（続きを読む）
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.5
2017.4.7
Jimmy様の近況をお伝えします。 前回の時よりも 体脂肪率:15.3%→14.5% （−0.8%） 体脂肪量:11.4kg→10.9kg（-0.5kg） ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.4.4
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 今日からいよいよ学校が始まりました！ ついに受験生なので、学校の勉強とトレーニングの勉強を両立できるように頑張ろうと思います?‼️ 今日はトレーニングの流れの確認をして頂きました。 まだ合格...（続きを読む）
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【ダイエットの成功率がグーンとあがる方法】
2017.4.4
よし！ ダイエットするぞー。 そう決めて 私が先ず何をしたかと言うと ■本気でダイエットをやりきると 「決断」しました。 私のいう決断とは ダイエ...（続きを読む）
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ボディメイクの強い味方！！プロテインのあれやこれや PART2?
2017.4.2
みなさんこんにちは！トレーナーの沖村です(^^) 最近とても暖かくなってきましたね☀️ 花見など何かと食べたり飲んだりする機会が増える時期なので、体のラインを崩さないよう気をつけたいですね！！ さて、今回はプロテインのお話...（続きを読む）
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.4
2017.3.31
ダイエットチャレンジのJimmy様 この日は肩のトレーニングを行いました！ 海に行く時、薄着になる時に肩周りがガシッとしているとかっこいいですよね！ 今回はそれを...（続きを読む）
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美尻になる為に必要なことpart7
2017.3.30
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！ 今回紹介するのは ジャンプスクワットです！ このトレーニングの効果は &n...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.3.28
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 春休みが残り1週間となり 「時よ止まれー！」と思っている今日この頃です?笑 今日はお客様に３０分間のパーソナルストレッチをさせて頂きました！！ パーソナルストレッチとはマンツーマンで行うストレッチです。 トレーナーがお客様にストレッチを行うので、普段伸...（続きを読む）
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慢性的な肌の不調は栄養不足のサイン！？
2017.3.25
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ もうすぐ4月✨本格的に春の空気になってきましたね♪ 春は空気が暖かくなりますが 風も強く空気中に黄砂やホコリなどが舞って “肌の揺らぎ” “肌荒れ” しやすい時期でもあります。 花粉症の方は花粉での肌のかゆみもあることでしょう。 春は特にですが、慢性的にいつも肌が荒れが...（続きを読む）
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体脂肪-7.5kgチャレンジ vol.3
2017.3.24
Jimmy様 まず1ヶ月の変化を数値でご覧下さい 2月22日にスタートしまして 体重 80.1kg→74.8kg 体脂肪18.4%→15.3% 体脂肪量14.7k...（続きを読む）
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美尻にする為に必要なことpart6
2017.3.22
こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！！ 今回も 美尻トレーニングをお伝えします(^_^) 今回紹介するのはフロントランジです✨ &nbs...（続きを読む）
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【1000通りのダイエット方法vs100年後も変わらないダイエット方法】
2017.3.21
スムージーダイエット！ ココナッツオイルダイエット！ 1日1食ダイエット！ 他にもたくさんダイエット方法がありますが、出ては消え、出ては消え。 その度 これは痩せれるかもしれないと信じてやってみるが、1ヶ月後、、、。 あまり変化していない。 ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.3.21
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日シルク・ド・ソレイユのトーテムを観に行きました?? 初めてトーテムをみたのですが、演出の凄さに驚きました‼️ 毎週観たい！と思うくらいはまりました? 最近はマシントレーニングの研修をしています。 今日はプッシュダウンという二の腕...（続きを読む）
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トレーニング効果をあげたい方必見✨意識すべきたった一つのポイントとは？
2017.3.19
皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^o^) 今日はトレーニングするときにおいて意識すべき点をお伝えしたいと思います！！ 私自身、今日お伝えするポイントを意識するようになってからトレーニング効果が格段に上がったのでぜひ参考にしてみてください✨ ...（続きを読む）
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最近のダイエットについて思うこと
2017.3.18
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 日中の気温もあがってきて、春らしくなってきましたね♪ 今年に入り受け持つお客様も増えまして カウンセリングの時に話している中で思うことがあります。 それは 「ダイエット＝食べなければいい」 と思っている方が非常に多いということ。 ...（続きを読む）
