サポーターブログSUPPORTER’S BLOG 平熱が35度台では痩せにくい🙄 2021.2.22 アンチエイジング,ダイエット,ブログ,健康,免疫力,心と体,栄養,痩せる習慣,睡眠 感染症対策で体温を測る習慣がついたので 自分の平熱もある程度知っている方も多いと思いますが 平熱が３５度台の方は要注意です！！ 平熱が35度台の状態を低体温といい 低体温になるといろんな変化が起き その変化によって痩せにくくなってしまいます💦 そもそも平熱は36度後半～37度前半くらいがいいので 36度前半の方も、気...（続きを読む） ヘルスメイクダイエット🌟 2021.2.20 アンチエイジング,ダイエット,トレーニング,ブログ,健康,心と体,栄養,痩せる習慣 健康になる➡痩せる✨ ダイエットを成功させるためには 健康であることがすごく重要です😃 「運動や食事制限を頑張っても、痩せない人がいる」 という事実に直面してから、 今までのカロリー制限+根性論ダイエットの考えを 改めないといけないと痛感しました！！ 試行錯誤していく中で ...（続きを読む） マグネシウムの摂り方🤓 2021.2.5 ブログ,健康,免疫力,栄養,痩せる習慣,食事 マグネシウム・・・不足していませんか？？ マグネシウムはミネラルの一種で エネルギー代謝や神経や筋肉の抑制（リラックス） 血圧の調整などに働く栄養素です！！ 慢性的なマグネシウム不足で 身体の冷えやむくみ足がつりやすくなる などの症状が出てくることもあります😖 また、マグネシウ...（続きを読む） ダイエット中のフルーツの食べ方🤤 2020.12.23 アンチエイジング,健康,栄養,痩せる習慣,食事 フルーツは体に良い！を鵜呑みにして むやみにフルーツを食べていませんか⁉️ 場合によっては 太る原因になってしまいます😳 ダイエット中のフルーツの注意点 あなたは知ってますか？ フルーツには 素晴らしいメリットもあると同時に デメリットもあります🤭🤭🤭 ビタミンや食物繊維が豊富で 優秀な栄養源ですが 果物に含まれる果糖で 体脂肪が増え...（続きを読む） 免疫力アップに有効な栄養素とは🧐 2020.12.22 ブログ,健康,免疫力,栄養 連日増えるコロナウイルス🦠 関連のニュースが心配ですね💦 「体の免疫力」に注目が集まっている今、 あなたは食材を意識して選んでいますか⁉️ お家にいながら免疫を高めるためにも 今回は免疫力アップに有効な栄養素をご紹🎶 👇👇👇 🟠ビタミンD･･･免疫力の活性化に必要な栄養素。 【食材：鮭、キノコ類（椎茸、舞茸）】 🔴ビタミンA･･･粘膜強化に必要な栄養素...（続きを読む）
