ブログ | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】

サポーターブログSUPPORTER’S BLOG

体脂肪-7.5kgチャレンジスタート　 vol.2

2017.3.17

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チャレンジ真っ只中のJimmy様この日も楽しく追い込んでいました✨ Jimmy様ですがいい筋肉をされてますね? ...（続きを読む）
結果発表☆

2017.3.16

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皆さんこんにちは！本日はCOOLフォトコンテスト結果を発表致します✨✨ 【まずはイイネ賞】何と220イイネでした^ ^ これは本当にイイネしたくなる素敵な写真ですよね♡ それにしても良い表情！！！おめでとうございます♩ 【続いてはス...（続きを読む）
美尻にする為に必要なことpart5

2017.3.15

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！今日もトレーニングをお伝えしますね(^_^) 今回お伝えするトレーニングはこれです！！このトレーニングの効果は・太もも裏の引き締め・ヒップアップ・ふくらはぎの引き締め ...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.3.14

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！今日はホワイトデーですね?? 男性スタッフからお返しを貰えてハッピーな中上です?笑最近はトレーニングの流れについて研修しています。今回は腹筋のトレーニングパート２を紹介したいと思います。前回はコンセントリック(短縮性収縮)の腹筋でしたが、今回...（続きを読む）
花粉症対策のために

2017.3.11

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こんにちは！管理栄養士の花岡です。３月に入って少しずつ暖かくなってきましたね^^ それと同時に花粉が気になり出した方も多いのではないでしょうか？そもそも花粉症ってなぜなるんでしょう？花粉症とは花粉によって引き起こされる免疫アレルギー反応。そう。風邪をひく時と同じ、免疫です。風邪の場合はウイルスが体内に...（続きを読む）
体脂肪-7.5kgチャレンジスタート　 vol.1

2017.3.10

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チャレンジの時間がやって参りました！その前に昨日僕も身体の測定をしました。この1ヶ月で体脂肪率12.2%→8.6% 体脂肪...（続きを読む）
美尻にする為に必要なことpart4

2017.3.9

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です！今回も美尻になる為のトレーニングをお伝えしますね‼ 今回ご紹介するのはみなさんも一度は聞いたことがあると思います！！ ...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.3.7

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！ついに3月になりましたね！！トレーナーデビューという目標まで１ヶ月をきりました！！正直かなり焦っています?? でも、この目標は達成したいので気合いで頑張りたいと思います?? 今日は前回に引き続きトレーニングの流れについて研修しま...（続きを読む）
肩の痛みを撃退！6

2017.3.6

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こんにちは！チェンジフィットパーソナルトレーナーの末光です！? 2017年が始まって、もう3月ですね！ 1月いぬる 2月にげる 3月さるという言葉聞いたことありますか？ 1.2.3月があっという間に過ぎ去っていくのを表した言葉ですが、 ...（続きを読む）
個別性の原則〜安全かつ効果的にトレーニングをするために〜

2017.3.5

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こんにちは！トレーナーの沖村です? 最近暖かくなってきましたね☀️ それに伴い花粉が襲来してきておりますΣ（ﾟдﾟlll）少し憂鬱な季節ですがトレーニングで元気に楽しく過ごしていきましょうね(^o^) 現在　　　３月５日　　　８０.４kg 前回より減量は進みましたがまだまだ油断は禁物です！！！！！！アクセル全開で頑張っていきます? 今回紹介...（続きを読む）
朝食レシピ〜コンビニ編

2017.3.4

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 今回はコンビニで買える食材を利用した朝食メニューをご紹介します♪ 買った方が早いよ(笑)と思われる方もいるとは思いますがお金をかけたくない方、コンビニごはんに飽きた方など、参考になればと思います^^ 今回はセブンイレブンさんに立ち寄...（続きを読む）
体脂肪率-５%チャレンジ　vol.2

2017.3.3

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体脂肪率-５%チャレンジやってまいりました！皆さん前回のトレーニングをすると前向きになれるとお伝えしましたが実践していただけました？（笑）僕は早速実践し今身体が痛い（筋肉痛）です！ ...（続きを読む）
お知らせ

2017.3.2

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皆さんこんにちは！ COOLフォトコンテスト無事に終了しました！ありがとうございます！結果を楽しみにお待ち下さいね♩ そしてお知らせです☆ ７月９日にチェンジフィット１周年を記念して、パーティを開催させて頂...（続きを読む）
美尻にする為に必要なことpart3

2017.3.1

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。今回は美尻トレーニングをもう一つお伝えしますね！こちらです‼ やり方・仰向けになり、膝を９０°に曲げる ...（続きを読む）
パーソナルトレーナーへの道

2017.2.28

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こんにちは！チェンジフィットの中上です！私は昨日で２年生の授業が終わり今日から春休みになりました☺️? さっそく朝、まつ毛エクステに行き気分ルンルンです♪笑今日は前回に引き続きトレーニングの流れについて研修しました。前回行った股関節の可動域をよくするストレッチの後にコアトレーニングを行...（続きを読む）
反復性の原則〜結果を出すために〜

2017.2.26

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皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です? もう２月も終わりですね♪ この間２０１７年を迎えたばかりな気がして、時間の流れの速さを感じている今日この頃です７月のチェンジフィット杯も、こんな感じですぐやってくると思うと少し焦りが… という...（続きを読む）
朝食におすすめの簡単レシピ♪

2017.2.25

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こんにちは！管理栄養士の花岡です^^ 前回のブログでは低体温の要因の一つに朝食の欠食があり朝から食べて「温活」することが大事だとお伝えしました。今回はおすすめの朝食レシピをご紹介いたします♪ 朝はなにかとバタバタして忙しい方が多く、できるだけ包丁やまな板は使い...（続きを読む）
【太る人の考え方】

2017.2.25

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「最近太りました？」あるお客様の一言そんな一言から自分が太っていることを認識し始めました。多少は、自分で気づいていたものの言われるまでそんなに気にしていませんでした。そ...（続きを読む）
スタッフの日常

2017.2.23

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皆さんこんにちは！ 2月から始まった COOLフォトコンテスト✨ いよいよ残りわずかとなりました！ラストスパートですよ！皆さん！どんどんチェンジフィットで写真を撮ってSNSに#changefit と付けて投稿して豪華商品をgetして下さいね♪ ...（続きを読む）
美尻にする為に必要なことpart2

2017.2.23

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こんにちは? チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。今日は早速トレーニングの紹介をします！！今回のトレーニングはこちらです！やり方・四つ這い、もしくはうつ伏せになり膝を９０°に曲げる。・足はややハの字に開く。・膝の角度を９０°にしたままかか...（続きを読む）