サポーターブログSUPPORTER’S BLOG
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可逆性の原理〜理想の体を手に入れるために〜
2017.1.29
こんにちは！チェンジフィット杯に向けて絶賛減量中の沖村です? ３月の終わりまでにあと10キロは減量する予定です！ 減量中は筋肉量が減りやすいのでこんな時こそトレーニングの３原則に則った筋トレが必要になりますね！！！ ということで今回はトレーニ...（続きを読む）
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誘惑に負けない！ダイエット中におすすめのチョコレート
2017.1.28
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 1月も残りわずかとなりましたね。 2月に入るとバレンタインが近づいてきます♪ ダイエットには天敵の甘いあまーいチョコレートの誘惑…。 今日はそんなダイエッターの方達へおすすめのチョコレートをご紹介します♪ チョコレートは通常、 カカオマス＋カカオバター＋砂糖...（続きを読む）
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美背中のポイントpart5
2017.1.25
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 前回に引き続き美背中について書きますね！！ 今回は肩のポジションについてです。 まずはチェックしましょう！ 横から鏡を見た時肩が前に出ていませんか？？ いわゆる巻き肩です！ 肩が丸まっていると背中もたるんでいる可能性も高いです！...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.1.24
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日「7つの習慣」という漫画を読みました！ 私は今まで漫画を読んだことがなかったので人生で初めて漫画を読みました！笑 とても読みやすくて、ためになる漫画だったので皆さんも是非読んでみて下さい！ 漫画の紹介はここら辺にしておきますね。笑 今日はキックバックという二の腕をシェイプ...（続きを読む）
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肩関節の痛みを撃退！2
2017.1.23
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナー 末光です！?♂️?♂️ 今日は人生初のゴルフの打ちっ放しに行ってきました！?️?️ 今年の１つの目標である、 「末光ゴルフするってよ」の第1弾です(笑) そして、ゴルフの難しさを知りま...（続きを読む）
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特異性の原理〜理想の体になるために！〜
2017.1.22
皆さんこんにちは！トレーナーの沖村です(^o^) 最近とても寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？ こんな寒い日にはトレーニングをして体をポカポカにすることをお勧めします！！ ということで早速２回目のトレーニングブログをスタートします? 今日は前回に引き続きトレーニング３原則の紹介をいたします。 特異性の原理とは？ ...（続きを読む）
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間食がいけないと分かっているけど甘い物が欲しくなるのはなぜ？
2017.1.21
こんにちは！ 管理栄養士の花岡です^^ 仕事の合間、疲れた時など甘い物が食べたくなって ついついチョコレートやお菓子をつまんでしまう… なんて経験、誰しもあるのでは？ 太るとは分かっていても、なぜこんなにも甘い物が欲しくなるんでしょうか？ 甘い物が欲しくなる要因は3つ！ ①ブドウ糖（脳のエネルギー源）が少なくなってく...（続きを読む）
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サーキットトレーニング
2017.1.19
皆さんこんにちは！ 本日木曜日は チェンジフィットからお知らせを お伝えする曜日です✨ 今回お伝えさせて頂くのは、 「シナジー360」 というトレーニングマシンを使った サーキットトレーニングです☆ 30秒で1つのトレーニングをし、その後15秒休憩。 これを...（続きを読む）
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美背中のポイントpart4
2017.1.18
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 美背中になるには肩甲骨のポジションがとても大事になります。 理想は ・肩甲骨が少し背骨側に近づいている ・斜め下に下がっている 逆に良くないのは ・肩甲骨が少し上がっている ・背骨から離れている状態 ポジションが良くないとどうなる...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーの道
2017.1.18
こんにちは！ チェンジフィットの中上です！ 先日は雪が降ったりと寒い日が続いてますね? 私はヒートテックを二枚重ねで着て寒さをしのいでいます！笑 ４月にダイエットのパーソナルトレーナーデビューする為に研修を受けています。 毎週火曜日にその内容をアップしていきます。 是非、見て下さい！！ 今日はデットリフト...（続きを読む）
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肩関節の痛みを撃退！
2017.1.16
皆さんこんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの 末光です?♂️ 冬到来！ 週末は雪がつもり、「やってきました冬将軍」って感じでしたね！ こうやって四季折々の風景や空気を楽しめて、 日本って素敵やん♪ って思いました(笑) さ...（続きを読む）
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毎週日曜日はトレーニングブログを発信します！！！
2017.1.15
皆さんこんにちは！トレーナー沖村です(^o^) 今日から毎週日曜日にトレーニングについてのブログを書いていきます！ 普段私たちトレーナーが自己鍛錬のために行なっているトレーニングやセットの組み方、トレーニングのワンポイントアドバイスなど皆さ...（続きを読む）
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カロリー計算は必要？
2017.1.14
こんにちは♪ CHANGEFIT管理栄養士の花岡です^^ みなさんは食べ物を買うときに 表示されているカロリーを基準に選んでいますか？ カロリーは食品や運動のエネルギー量のことで 表示が義務づけられています。 でもカロリーだけをあてにして選んで 果たして痩せることができるんでしょうか？ 答えはズ...（続きを読む）
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ごあいさつとキャンペーンのお知らせ
2017.1.12
皆さん初めまして(^_^) 岩佐しおりです✨ 今年から真部理子さんと共に チェンジフィットのメンバーに 加わりました！ 早く業務をこなせるよう、 現在バタバタと業務を覚える日々です☆ 元気いっぱいの笑顔で頑張りますので 皆さんどうぞ宜しくお願い致します！ 今年から木曜日のブ...（続きを読む）
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パーソナルトレーナーへの道
2017.1.12
こんにちは！ チェンジフィットの中上です^ ^ これから火曜日に 私がパーソナルトレーナーとしてデビューするまでの道のりを更新していきたいと思います。 私がパーソナルトレーナーになりたいと思うようになったのは、 チェンジフィットで働き始めてからです。 ...（続きを読む）
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美背中のポイントpart3
2017.1.11
こんにちは！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 美背中になる為には 肩甲骨の動きがとても大事です⚠️ 肩甲骨とは、 画像の丸で囲っているところのことです。 肩甲骨はいろんな方向に動きます。 背骨に近づける動き ...（続きを読む）
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血液検査プラン始めます！
2017.1.7
こんにちは♪ 管理栄養士の花岡です。 年末、お正月と食べ過ぎて太った方も多いのではないでしょうか？ ダイエッターさんは再度気合を入れ直して頑張っていきたいですね^^ さて、チェンジフィットでは今年の1月より血液検査プランを始めます！ 血液検査プランとは？ 血液検査の結...（続きを読む）
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美背中のポイントpart2
2017.1.4
こんにちは！！ チェンジフィットパーソナルトレーナーの木村です。 前回の続きの美背中のポイントについて書いていきますね。 なぜ背中がたるむのか？ そう思う方いらっしゃいませんか？ たるむ方は姿勢が悪いです！ &nbs...（続きを読む）
